1、油炸速食脂肪含量高，对体重控制非常不利，1克脂肪产生9千卡热量，运动量和其他饮食量不变的情况下，每天多吃进去10克油脂，一年就会增重7斤多。
2、油炸速食是各种致癌物的聚集地，富含蛋白质的食物在油炸过程中会产生致癌物杂环胺，富含脂肪的食物油炸会产生致癌物苯并芘，富含淀粉的食物油炸时会产生致癌物丙烯酰胺。油炸速食中还含有促进衰老的晚期糖基化末端产物。
3、油炸过程会导致脂肪结构改变，产生反式脂肪酸，增加心脑血管病的发病风险。
扩展资料：
注意事项
自热食品的发热原理是发热包和水的化学反应，发热包由生石灰、铝粉等组成，遇水后在3到5秒内即刻升温，温度高达150℃以上，蒸汽温度达200℃，很容易导致使用者被烫伤。一旦加热包发生破损或膨胀，可能会喷出高温液体，这时如果通气孔堵塞，甚至可能造成小型爆炸。
作为速食食品的主要消费场所，高铁因乘客使用自热食品时误触烟雾警报器造成减速的事件屡有发生。高铁是一个全封闭环境，人员又比较密集，一旦自热食品引发起火、爆炸，后果不堪设想。
参考资料来源：人民网-防范自热食品风险不应止于“拉黑”
参考资料来源：人民网-油炸速食要少吃
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-09-25
长期大量食用速食食品是对健康不利的，但对一般人来说，只要吃得适量、吃得科学还是可以放心食用的。 方便面营养成分单一，满足不了人体所需的各种营养素，而且还可能有防腐剂、香精。长期食用方便面易导致人体营养不良、贫血。 经常食用高能量低营养的食品，一方面会导致能量过剩，造成肥胖症；另一方面，会使人体缺乏必要的营养素，造成营养不良。 许多甜点都加有反式脂肪酸，反式脂肪酸可以使甜点的味道和口感更好，但过量食用会导致心脑血管疾病多发。因此，糖尿病患者和肥胖症者要慎食。 膨化食品含铅量高，长期食用会导致慢性铅中毒，影响儿童智力发育。膨化食品增加了膨松剂（一种含铝的化合物）。过量食用会导致铝在人体内堆积，进而引起人的神经系统的病变。过量食用铝会导致钙的流失，抑制骨细胞生成。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2020-01-20
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。
5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了
！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！
第3个回答 2011-05-18
这个楼主也信？？
这两篇文章是夸大了吃泡面的之类速食食品的危害
首先如果是卫生不合格，有害细菌超标，那么该女的肠胃就会出现问题，该女就会感到不适，那么，该女为何没有在那时就去检查？
再有人体并非是那么干净，其实我们每一个人的身体里都有无数的细菌，只是不是有害菌罢了
最让人可笑的是x光片里竟然看到了细菌！！而且该女的肝脏只是在还有一点点时候才感觉不适，这似乎是说该女的生命力极强……
还有，令人费解的是为什么那个医生会对食品细菌超标问题如此深知，还郑重提出与店面无关……
至于那个胃里面有蜡那个，长时间的使用食用蜡确实会对肝脏造成过多的负担，但是要使胃里面都长满那个食用蜡光长时间食用是不够的，还得胃功能失常
其实真正危害大的是方便面所附之碗的成分是聚苯乙烯的关系，然而聚苯乙烯本身不耐热，遇上热水后常与汤汁混在一起下肚而凝结在胃壁上造成无法正常消化食物
总而言之，这两篇文章的最初目的我们不得而知，反正从客观上它是唬住了一些人，从而另一些人对泡面之类开始有了更大的芥蒂
所以说楼主不必去看什么x片了，但是这个泡面和速溶咖啡还是少用为妙啊
具体较为中肯危害都在那个如下网页中
http://baike.baidu.com/view/6987.htm
http://baike.baidu.com/view/8367.htm?fr=ala0_1_1#5
尤其要提出的是方便面可以配上其他 的一些蔬菜，要合理膳食
至于速溶咖啡 2005年，中华人民共和国卫生部发布公告：丙烯酰胺是致癌物质，儿童摄入量为成人2~3倍，速溶咖啡也含致癌物。
所以建议就是不要 常吃这些东西，有时候也要换换口味啊
这两篇文章是夸大了吃泡面的之类速食食品的危害
首先如果是卫生不合格，有害细菌超标，那么该女的肠胃就会出现问题，该女就会感到不适，那么，该女为何没有在那时就去检查？
再有人体并非是那么干净，其实我们每一个人的身体里都有无数的细菌，只是不是有害菌罢了
最让人可笑的是x光片里竟然看到了细菌！！而且该女的肝脏只是在还有一点点时候才感觉不适，这似乎是说该女的生命力极强……
还有，令人费解的是为什么那个医生会对食品细菌超标问题如此深知，还郑重提出与店面无关……
至于那个胃里面有蜡那个，长时间的使用食用蜡确实会对肝脏造成过多的负担，但是要使胃里面都长满那个食用蜡光长时间食用是不够的，还得胃功能失常
其实真正危害大的是方便面所附之碗的成分是聚苯乙烯的关系，然而聚苯乙烯本身不耐热，遇上热水后常与汤汁混在一起下肚而凝结在胃壁上造成无法正常消化食物
总而言之，这两篇文章的最初目的我们不得而知，反正从客观上它是唬住了一些人，从而另一些人对泡面之类开始有了更大的芥蒂
所以说楼主不必去看什么x片了，但是这个泡面和速溶咖啡还是少用为妙啊
具体较为中肯危害都在那个如下网页中
http://baike.baidu.com/view/6987.htm
http://baike.baidu.com/view/8367.htm?fr=ala0_1_1#5
尤其要提出的是方便面可以配上其他 的一些蔬菜，要合理膳食
至于速溶咖啡 2005年，中华人民共和国卫生部发布公告：丙烯酰胺是致癌物质，儿童摄入量为成人2~3倍，速溶咖啡也含致癌物。
所以建议就是不要 常吃这些东西，有时候也要换换口味啊
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