一饿就超级不舒服和情绪不稳定怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这种情况再正常不过了呀，遇到这样的问题，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，大部分人都是一饿就超级不舒服，情绪也会不稳定，这个时候最好的办法就是赶紧去吃点东西，哪怕只是一些零食，也可以缓解自己的这种感情，让自己的不舒服感消失，也让自己的情绪变得稳定起来。

作为成年人，虽然很多事情是可以克制的，也会因为一些特殊情况而让人没有胃口吃饭，但是一旦饿了还是会不舒服的，并且长期饿着自己的话，也会对身体造成一些伤害。作为现代人，如果自己在饥饿的情况下超级不舒服的话，还是应该及时去吃点东西的，当然没有东西吃的话，喝点水或者饮料也是可行的。

其实还可以转移注意力，尤其是情绪不稳定的时候，我们可以快速转移自己的注意力，可以去看看外面的景色，也可以和别人打电话聊聊，或者听听新闻，看看电视剧等等来缓解自己的饥饿感，从而让自己的情绪稳定下来。

人饿了就要吃饭的，遇到一饿就超级不舒服和情绪不稳定的人，一定要及时给他点吃的，如果自己有这样的情况，那么平时自己手边最好备一些吃的喝的，这样可以有效预防不舒服和情绪不稳定的情况发生，也可以让自己可以正常工作和生活。

就比如说岩姐我吧，平时就会在自己的包包里面准备一些巧克力、糖等，独立包装的吃的东西，在我饿的时候，拿出来也方便，还可以让自己的不舒服缓解，巧克力也会让人有能量，自然一切的不舒服都会解决了。

Answer 2

民以食为天，所以我们饥饿的时候情绪特别容易不稳定。这本来是没有什么错的，但是我们的情绪很容易影响到其他的人，因此我们也需要以下几个办法来改变这种状况。避免让其他人认为你本来就是脾气不好。

1、自己的宿舍或者背包里边随时都放一些食物。我们之所以超级不舒服和情绪不稳定，是因为我们感到饥饿，首先一个比较好解决的办法就是准备食物，因为情绪自己或许很难控制，但是如果我们失控的时候或者饥饿时感到不舒服，就可以拿出我们提前准备好的食物来充饥，这样情绪也会稳定下去。这个办法是比较实用的，并且也很容易的做到，坚持久了之后成为一种习惯。

2、还有一种办法就是转移自己的注意力。古时候就有画梅止渴，画饼充饥的说法，因此当我们非常饥饿，情绪不稳定的时候，我们一定要想办法，尽量的转移自己的注意力，不要总是把我们的精力放在我很饿了这件事情上面。如果是在宿舍，你很饿了，但是你的室友们都还没有出去吃东西。这个时候你可以选择一个人出去吃，但是如果你不想一个人的话，就千万不能有情绪，这个时候情绪不稳定了，你可以听一听歌，放松一下自己的心情，如果特别不舒服的话，就尽量不要多动，也不要用脑。

如果自己肚子饿了，可以告诉身边的人，不舒服了，也可以跟他们说，但是一定不能莫名其妙的有情绪，这样很容易影响到彼此之间的关系，也可以尝试以上的方法平定自己的情绪。

Answer 3

我也存在着和你一样的问题啊，而且我比你还要严重的是，我只要一饿人就非常的反胃想吐，所以在备孕的那一段时间，每一次早上饿了，反胃想吐的时候都以为自己怀孕了呢，只要一饿起来，情绪就非常的不佳，总觉得非常的烦躁。

每一个人的胃都是不一样的，能承受的限度也不一样，所以有的人瘦，有的人胖，那胖子就比较能吃，他的胃里面就比较能承受食物，虽然说有的瘦子是吃不胖的，但是他的胃里面我想，相对的也比胖的人胃口要小一些。

还是尽量不要让自己产生饥饿感，就像很多减肥的人，真的是用饥饿减肥法，这样对自己的胃其实是非常不好的。

像我的话，以前因为经常不吃早饭，经常反胃想吐，产生头晕的感觉，可是自从怀孕生完孩子之后，没有一天不吃早餐，也就没有这种感觉了，所以早餐是一定要吃的。

然后其实一日三餐都很重要，就算你减肥的话也尽量不要用不吃饭的方法来减肥，可以多做一些运动，做一些有氧运动，跑步啊，锻炼之类的，来减肥，晚上可以适当的少吃一些。

有的人一饿的话会产生眩晕，低血糖，像我嫂子就是这样的情况，所以你可以在包里面多备一些含糖量的零食，水果，面包之类的东西，如果饥饿的话，可以用这些东西充饥。千万不要影响了自己的身体。所谓天大地大，食物最大，吃饭最大，身体最大，不要拿自己的身体开玩笑。