冬天，天气干燥，灰尘多，容易上火。平时遇到什么烦心事，压力大，也会上火。那怎样摆脱上火那?今天就教大家几个小方法吧。
方法/步骤
一，去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤：
1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
二，水分：滋润身体。
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。在上火的时候要尽量少吃苹果
三，驱火饮品：蜂蜜水。
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
四，驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
五，空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
六，出门防护：做好防灰，防细菌的工作。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
以上就是小编给大家收集的一些有关上火的小妙招。以便大家参考。但平时还有勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳，让身体免疫力下降奥！
上火应该吃什么？
一年总有几个月会上火爆痘，我已经持续几年这样了，然后从中总结了一些经验，现在分享给大家，希望对大家会有所帮助。
首先，多喝水，水火不容嘛，哈哈，开玩笑的，不过喝水对于降火真的有效。再就是平常要注意饮食清淡，太辣太油的东西最好不吃，我是一个无辣不欢的人，以前买吃的总是让老板多加辣的，现在都是“少加点，少加点，哎哎哎，多了”。其次就是要保证有充足的睡眠，不要熬夜，什么痘痘啊，皮肤差啊，眼袋黑眼圈啊，都是因为熬夜而引起的。同时也要保持心情愉快，有句话叫做“气火攻心”，由此就可以看出生气真的会上火。平常多吃一些清火的水果，比如柚子，梨子，苹果之类的，相反的那些上火的水果不要吃，比如榴莲，龙眼，橘子。闲来没事可以泡杯柠檬水或者菊花茶，清热解毒。