什么食物有利于降低血脂？

Question

如题所述

Answer 1

香菇及木耳、苦荞茶、鱼类、水果蔬菜、海带、植物油等
海带：可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
鱼类：鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的ω-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
苦荞茶：苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质--芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。咏轻松苦荞茶中还有一种疗效成分--维生素E，它具有较强的抗氧化作用，可抑制和消除人体内过剩的自由基，活化巨噬细胞，消除皮肤的色素沉积，增强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负作用。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及 LDL胆固醇的含量。
香菇及木耳：是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。

Answer 2

通过饮食上调解血脂，可是多食用些以下食物：
适量饮用红葡萄酒有助于降低血脂
高脂血症患者宜多食用橄榄油
香菇对降低血脂有妙用
黑木耳、紫菜、海带是降血脂的“黑马”
多食洋葱降血脂
大蒜降血脂
巧用蜂蜜降血脂
食醋中的烟酸和维生素C能降血脂
山药降血脂
常吃番茄有助于降低血脂
芹菜叶和芹菜汁有降脂作用
豆制品是降低血脂的理想食品
肥胖的高脂血症患者宜选黄瓜来降脂
魔芋具有降血脂、减肥、抗癌多方面作用
麸皮面包和饼干是美味健康的降脂食品
全麦面包降血脂
荞麦可降血脂、预防心脑血管疾病
血脂高者也可适量食用小火炖猪肉
鱼和豆腐一起吃，降血脂效果好
鸡蛋搭配蔬菜食用更科学
野生蔬菜马齿苋有降脂作用
饮用荷叶熬煮的粥汤有降脂作用
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Answer 3

山楂

Answer 4

保健食品的话 亚林安体邦

Answer 5