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我已经练出了六块腹肌,可是练了好久都练不出第七第八块,这是怎么回事?!
如题所述
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推荐答案 2018-06-26
练法:
仰卧举腿每组10个左右,做3到6组,每组间休息1分钟。如果仰卧举腿一次性能做20个以上就做悬垂举腿,组数、每组次数和仰卧举腿一样。如果腹部脂肪过多还可以跑步减脂,不然多余的赘肉会遮盖腹肌。
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第1个回答 2016-01-02
我练好了8块以后,当我想练第九块的时候,走火入魔,然后九九归一。。。。
追问
😂
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有上面
六块腹肌了,可是怎么
才能
锻炼出第七
块和
第八块
呢?求指点
答:
因为只练上腹肌
,也就是上面的两块 上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显 上腹肌:仰卧起坐 这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。具体姿势是,躺平,把两条小腿在空中交叉式的蜷起来,从横面看的时候,膝盖和腰最好要保持90°角。双手腾空,放在哪里都好,就...
为什么我的
腹肌练了
半年
都不出
答:
重量:腹肌训练时使用的重量越打,动作不正规的可能性就越大,而且还使腰部变厚
。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以,建议你用紧张和控制来代替负重,用你的意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。持续紧张:练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张,不论实在动作的开头还是末尾,...
为什么我的
腹肌练了
半年
都不出
答:
2.你的腹肌不够厚
如果你的腰腹部苗条且身体脂肪很低,你仍然看不到你的腹肌,那么你需要努力使腹直肌变得更厚。如果腹肌很弱,你永远看不到腹肌。大多数人每周以无休止的自重动作或不使用足够的重量来刺激腹肌,这完全不能给腹肌提供足够的刺激。如果你需要增加腹肌的大小和力量,你就需要试着练习负...
腹肌
越练越差越没力
答:
用健腹轮效果非常好。我练了将近两年的腹肌始终无法将
第七第八块
腹肌彻底塑性,始终夹杂在
6块腹肌
和8块腹肌之间,直到最近用了健腹轮那个梦寐以求的酸痛程度是我无论怎样加强训练强度和重量都无法达到的。只用了三个月8块腹肌清晰明了简直堪比男模。我开始是每天坚持做300个仰卧起坐一口气,虽然腹肌的持久...
有些人随便练练就能
练出六块腹肌,
为什么
我练了
一个月
答:
腹肌
没个人都有只是被肚子的脂肪遮盖了,我们需要进行科学的锻炼减掉腹部的脂肪那么腹肌就显现出来了。
天天练
腹肌,
却总是看不见腹肌,问题到底出现在哪里?
答:
腹肌是可以天天练的,所以就完全可以在练完其他部位之后,在最后的时间段来
锻炼腹肌
。3
,我练腹肌
很勤快,为什么只有
六块腹肌,
却
练不出来八块
腹肌
?这是
基因决定的,本身只有六块腹肌的人,无论你
怎么练,
你也是练不出来八块的。4,腹肌该怎么练,用仰卧起坐吗?不要再做仰卧起坐,尤其是双手抱在...
大家正在搜
腹肌是一块一块练出来的吗
8块腹肌怎么练出来的
怎样才能练出八块腹肌
怎样可以练出腹肌?
怎样能练出腹肌和肌肉
如何快速练出八块腹肌
怎样快速练出6块腹肌
一般多久可以练出腹肌
腹肌怎么练出来
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