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今天买钉鞋送了长钉和短钉,我要跑400和800,谁能告诉我分别用那个跑?是塑胶跑道。
如题所述
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推荐答案 2015-10-14
比较短,钉头比较圆的那个是塑胶钉,长的比较尖的那个是炉渣钉。塑胶跑道要用短的那个,800和400都是短的。买跑鞋的时候你都没问问吗?
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跑400
米
和800
米可以穿
钉鞋跑
吗
?长钉
还是
短钉?
答:
可以穿
钉鞋跑
,而且能增大摩擦力,只要跑鞋合脚,腿部力量强,就能提高成绩;煤渣跑道:400米
穿长钉,800米穿短钉,塑胶跑道
都穿短钉。
长跑
钉鞋用
什么钉子好
答:
100m,200m,300m
,400
等短跑项目使用短钉。实际平时塑胶场地训练中长跑也是用短钉——用短尖
钉和短
塔钉都有,具体选择根据个人情况而定。2、中长跑项目
采用长
尖钉
800
m,1500m,5000m,10000m,15000m等。实际平时塑胶场地训练中长跑基本都是用
短钉,长钉
都是用来跑煤渣地和土地。但正规
塑胶跑道
训练...
钉鞋
适用场地是?
答:
钉鞋
主要适用于
塑胶跑道
、煤渣跑道、火山灰跑道、土道、冰面等表面可变形的跑道。然而,钉鞋并不适用于水泥道、沥青、木板、干透的土道等坚硬的表面场地。这是因为鞋钉都是铁制品,如果踩踏在硬地面,鞋钉容易变形,而且跑动中对脚部关节的损害会比较大。
钉鞋
的
长钉
、
短钉
、尖钉各代表什么意思呢?
答:
塑胶跑道200米短跑用尖钉, 如果三级跳用塔钉就好了。穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力,对于短跑的加速有很好的辅助作用。短跑经验是穿
钉鞋跑
100米可以提高0.5~0.8s的成绩,非常明显。注意,在不同的
跑道要
用不同的钉子
,塑胶跑道
必须用
短钉,
其他跑道(煤渣,土道)
要用长钉
。短钉长度...
1500米或
800
米时,在
塑胶跑道
上穿
钉鞋
该用
长钉
还是
短钉
答:
你每天坚持跑40-50分钟,跑完后做加速跑,高抬腿跨步跳,比赛前一天可以上一下强度比如一个200,一个
400用
百分之85的速度,比赛前天晚上如果感觉到疲劳那么喝点酸奶,吃易消化的食物,比如面类。不要吃太多晚上早点睡觉,比赛当天早上也一样吃面包等易消化食物。跑步前不要吃巧克力!比赛前做好准备...
400
m
和800
m跑比赛时穿哪种
钉鞋
好一点?
答:
有过专门的练习,比赛当然是钉鞋好,关键是你要有强悍的跟腱,否则容易受伤。100-1000米都用
短钉,
鞋款会有分类,100-
400
米一般是一类
,800
-10000一类。短跑6钉设计比较普遍,中长跑8钉设计比较普遍.平时练习主要用训练鞋就好
,钉鞋
适当练习,钉鞋容易受伤。
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