求助各位好朋友，内心总是不自觉的焦虑，总有患得患失的感觉，很想证明自己的能力，达不到预期的目标就很

Question

求助各位好朋友，我内心总是不自觉的焦虑，总有患得患失的感觉，以前还在上学的时候因为各个方面还比较优秀，家人，老师，周围的朋友都很称赞寄予厚望，现在已经踏入社会三四年了，工作换了好几次，现状也不理想，心情很抑郁，总觉得很失落，又感觉时间过的太快，玩一段时间后会感到懊恼，总觉得自己在浪费时间。思想很极端，觉得人生就像是一部电影，大家都要争当做主角人生才过的有意义，主角总能给观众留下深刻的印象.追求精神满足大于物质满足，说白了应该就是虚荣心吧，能做到让别人羡慕心里就满足。导致我非常紧张，有压力，我自己也劝说自己宽慰些，可不管对自己说什么，最多管用一小段时间，然后又不自觉回到以前那种状态,总之说起来就是整天精神紧张，有压迫感焦虑感，情绪低落，持续了相当长一段时间了，想知道能怎么改变我这种状态或想法，变得豁达一点。是不是已经算是抑郁症了，不过还不是重度的

Answer 1

你先不要下结论，也不要瞎猜想，这样容易导致没有心理问题也搞成心理问题。
其实你上学时很优秀，工作后现状不理想，这种情况，换做任何一个人都会有心理落差，都会不适应，这是很正常的，如果一点情绪都没有，那才不正常。所以首先你要接受自己这种情绪。
接受了之后，你要寻找问题所在，为什么踏入社会三四年，却换了好几个工作？是不喜欢不适应？还是工作让你感觉到不开心不快乐？

职业规划中国网上有一篇文章叫做《你工作不快乐的根源》，里面说到“其实，你不快乐的根源，是因为你不知道要什么！你不知道要什么，所以你不知道去追求什么，你不知道追求什么，所以你什么也得不到。有很多的不快乐，其实是源自不满足，而不满足，很多时候是源自于心不定，而心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。”

如果你能找到真正自己想要追求的，那么你会充满热情地去工作、去创造，消极情绪也会随之消失。你可以去职业规划中国上看看那篇文章，网站上还有《成功者与普通人最主要的差别是什么》《低谷人生，做你想做的事情》《性格天赋与成功之道 》等等，希望对你有帮助。追问

谢谢这位朋友 很好的意见

Answer 2

这个问题好难，可能不是我们这些人能解决的！
但是我还是要告诉你一个方法------
定一个自己比较容易达到的目标，比如这个月我要剩下多少钱
要很努力的完成，即使少吃两餐饭，也无所谓
目标达到后一定要给自己一定大大的奖励
比如哦来个短程旅游，也放松了心情，也提高的心里承受里
其实这个问题的来源就是儿时太优秀了
所以这种焦虑通常出现在你们这些比较优秀的人身上
一直站在顶端，所以一下子有些难过
要是换了一个倒数的来，这些都不会感觉到
所以我想要告诉你的是----把目标定的低一点，完成它，再定，再完成
可以逐步抬高目标，但幅度一定要小，很小
过上一段时间后你就会觉得人生就是一场戏，导演不是别人是你自己
----要是还不行，找个心理医生倾诉一下吧追问

楼上的朋友意见很诚恳 非常感谢~

追答

哪好，祝你开心！

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Answer 3

你的问题还蛮严重的，想法太多的人活的太累，自己的生活干嘛要和别人去比，不是人人都可以当主角的。你只要活的开心就行了，你要慢慢的把心态放好，才行。否则只有自己摧残自己。自己的生活不是给别人看的。追问

谢谢你的意见

Answer 4

嗯，因为压力，各方面的压力，才会产生这样的感觉。多想一想那些你重视的人，对你期望很高的人，还是努力吧！加油，这些事情是不能避免的，只能去勇敢面对！