哈哈，我应该可以解答到你..三年前初三跑过校运会第一.... 其实，跑长跑注意好几点就好了： 1、最重要的一点，控制好呼吸，一般长跑的呼吸方法是，“吸两下呼一下”这样的。 2、跑长跑，第一两圈，一般高手都采取跟随战术，一般很少有人可以从头带到尾的。 3、前4圈，要紧跟对手，尽量保持在前三或者前五的位置。这样做可以让领跑的感到压力，会不自觉带快，浪费体力，可是跟随的人是不觉得浪费很多体力的，因为跟随者心理压力没那么大。 4、到了第五、六圈，一般会减速一点点，大家都是匀速地跑，目的是为最后的一圈冲刺留力。 5、第七圈，必须跑到前两名去，战术上可以超越一下第一位，不过在到最后一圈前把第一让回去。嘿嘿...这让第一的再压力一下... 6、到了最后一圈，就是体现战术的时候了，因为是出于第二位，所以你一定要比第一的人起速要快，当第一的看到你要超越他时，他一定会尽快加速，可是这时候已经晚了，你加速到最高，他才开始加速...... 7、总地来说，起跑要跟人，中途跑要放松留力、冲刺就要果断，不要犹豫！！ 以上是我按照我的经验来写的，谢谢采纳，不过不一定合适你，请体谅。 4、
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