你描述的症状过于简单。
有可能是平时体位或劳动造成的肌肉拉伤（按你的年龄看，比较像这种情况），有可能是腰椎间盘突出（如果你长期有过度的劳力劳动或者腰部长期损伤，可能性比较大，但你的年龄较为年轻，应该不是），也可能是其他疾病所引起的。如果很严重，建议你到医院做进一步检查才能确定。
不能盲目根据简单的症状就认为自己患病了，也不能对身体的异常改变不闻不问。健康是最大的财富。及时确诊，对病情的治疗尤为重要。切勿炜疾忌医。若非疾病，应该从生活上注意保健，劳逸结合，多加休息，多服食一些强身健骨的食材和汤剂。保持愉悦的心情，适当运动。
希望能帮到你吧！
追问请问都有什么食材 汤剂啊...