女人经期可以做瑜伽吗

Question

如题所述

Answer 1

经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。

继续练习时有些体位要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。由于生理问题，这些动作可能会给你带来不适。

进行瑜伽锻炼有许多益处：首先瑜伽能够调理生理，使身体达到平衡；其次，瑜伽有助于消除紧张，平静内心、修身养性。除此之外，瑜伽还有一些特殊的功效：对失眠、焦虑和关节炎等症状有较好的疗效。

值得注意的是，有针对性的瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极其有效，对于增进妇女健康也有补益。有些特殊的瑜伽训练还具有改善痛经的效果。

Answer 2

适合女生经期做的瑜伽体式，可以缓解痛经哦，简直就是女生的福利

Answer 3

可以的。经期宜做开胯体式，帮助血液循环，缓解经期疼痛及月经不调。
比如 蝴蝶式，束角式等。其他一些简单一些的体式也是可以做的。力量练习的体式适可而止。
一定不能做倒立的体式。本回答被网友采纳

Answer 4

离问题结束还有 13 天 8 小时您不登录也可以回答问题您还可以输入字输入内容已经达到长度限制从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静（虽然通常的情况恰好相反）。可以 但是不要倒立的姿势。您想在自己的网站上展示百度“知道”上的问答吗？来吧！如要投诉或提出意见建议，请到反馈。