体育教学中的队列队型的走法?

如题所述

单个军人徒手

队

列

动

作

江苏盛茂物业有限公司

2004年7月1日

(训练之前先进行整队,如:向右看齐,向前看,稍息)

课目:单个军人徒手队列动作

内容:一、立正、稍息、跨立

二、停止间转法

三、敬礼、礼毕

四、行进与立定

一、首先我们对第一个内容立正、稍息、跨立进行训练:

1、“立正”其动作要领为:两脚跟并拢靠齐,两脚尖外分60℃,两腿伸直并拢,提臀收腹挺胸,两肩要平,两臂自然下垂,四指并拢,拇指帖于食指的第二关节,中指贴于裤缝线,头要正,颈要直,两眼平视前方,口要闭,下额微收,身体重心微向前倾;

2、“稍息”当听到“稍息”的口令后,左脚顺左脚尖方向伸出全脚掌的三分之二,上体保持不动,身体重心落于两腿之间;(稍息过久,可自行换脚)

3、“跨立” 当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出一脚之长,约与肩同宽,同时左手抓握右手腕,右手四指卷握,拇指贴食指的第二关节,身体重心微向前倾,重心落于两腿之间。

二、接下来我们对第二个内容停止间转法进行训练:停止间转法分为向左转、向右转、向后转、半面向左转、半面向右转。

1、“向左转”其口令为“向左―转”,当听到“向左转”的口令后,以左脚跟为轴,右脚掌的蹬力使身体向左转90℃,上体保持正直,而后右脚跟取捷径靠拢左脚,成立正姿势;

2、“向右转”其口令为“向右―转”,当听到“向右转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向右转90℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势;

3、“向后转”其口令为“向后―转”,当听到“向后转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向后转180℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势;

4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”,当听到向“半面向左转”的口令后,以左脚跟为轴,右脚掌的蹬力使身体向左转45℃,上体保持正直,而后右脚跟取捷径靠拢左脚,成立正姿势;

5、“半面向右转”其口令为“半面向右--转”,当听到“半面向右转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向右转45℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势。

三、接下来我们对第三个内容敬礼、礼毕进行训练:(注:人多时可调整队形进行训练,如半面向左转、人员间隔、距离拉大)

1、“敬礼”其口令为“敬礼”,当听到“敬礼”的口令后,右手大臂带动小臂,四指伸直,拇指紧贴于食指,手心外张45℃,戴贝蕾帽(和不戴帽)时,中指贴于太阳穴,大臂抬平,略与肩同高,身体保持正直;

2、“礼毕” 其口令为“礼毕”,当听到“礼毕”的口令后,右手取捷径放下成立正姿势。

四、接下来我们对第四个内容行进与立定进行训练:行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。

1、 齐步行进与立定

(1)、“齐步走” 每分钟116―122步,其口令为“齐步―走”,当听到“齐步”的预令后,身体重心微向前倾;当听到“走”的动令后,左脚向前迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,四指卷握,拇指贴于食指的第二关节,拇指跟部对准衣扣线,略于最下方第三个衣扣同高,手腕跟部距裤缝线约35厘米;向后摆臂时,拇指跟部距裤缝线约45厘米;

(2)、“立定”其口令为“立―定”,当听到“立定”的口令后,左脚继续向前迈出大半部,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。(注:下达所有“立定”的口令时,“立”在左脚,“定”在右脚)。

2、 跑步行进与立定

(1)、“跑步走” 每分钟160―170步, 其口令为“跑步―走”,当听到“跑步”的预令后,两手迅速抱拳,提于腰系,四指卷握,拇指贴于食指和中指的第二关节,拳心向内,拳眼向上,肘部稍向里合,身体重心微向前倾;当听到“走”的动令后,左脚向前跃出约85厘米,按照先前脚掌后脚跟的顺序着地,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合,要做到前不露肘、后不露手;

(2)、“立定”其口令为“立―定”,当听到“立定”的口令后,继续向前跑三步,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。

3、 正步行进与立定

(1)、“正步走”每分钟110―116步,其口令为“正步―走”,当听到“正步”的预令后,身体重心微向前倾;当听到“走”的动令后,左脚向前踢出约75厘米,腿伸直,脚尖下压,脚面离地约20厘米,全脚掌着地,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂带动小臂,小臂端平,四指卷握,拇指贴于食指的第二关节,拇指跟部距衣扣线约10厘米,手心向内,向后摆臂时,拇指跟部距裤缝线约45厘米;

(2)、“立定”其口令为“立―定”,当听到“立定”的口令后,左脚继续向前踢出大半部,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。

五、整队、组织讲评 、带回。
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