截拳道厉害散打作为一个竞技体育项目，虽然在现实中有实用价值，但是主要还是用于擂台比赛，只能说是擂台搏击术。它要受比赛规则的限制，有禁击部位，有禁用技术，有比赛时间，有护具保护，而且是按体重分级别，力求公正、公平，体现的是一种体育精神。截拳道则纯粹以实战为目的，是一种无限制搏击术，既可以戴上拳套在擂台上较技，又可以在街头自卫搏击。在自卫搏击中，截拳道没有规则可言，也没有禁击部位，只需以极快极狠的招法击中敌人的要害，踢、打、摔、拿、擒锁都可制敌，拳、腿、膝、肘皆是武器截拳道的技术特点是精简、直接。每一个动作都具有简捷性、直接性，每一次攻击都要有实效，目的在于彻底地摧毁对方，在战术上要求速战速决。散打技术虽然也要求简单实用，但由于比赛规则的规定有时间限制，有护具的保护，很难速战速决，而且散打比赛以得分为目的，有时使用一些高难动作来取胜。截拳道技术把速度放在第一位，攻击以直线为主，大部分攻击靠前手、前侧腿完成，主张用最长的武器攻击最近的目标。相对而言，截拳道的技术动作比散打的动作幅度更小，更隐蔽，更迅捷。截拳道不但重视动作速度的练习，更重视反应速度的练习。截拳道技术全面，不但包括散打中的远踢、近打、贴身摔，还有肘法、头撞、擒锁等攻击方法，可以说无所不用。散打出于对运动员的保护，这些技术被排除其外。截拳道讲求抢中用中和攻守合一。一方面截拳道继承和发展了传统武术中的中线原理，注重对中线的攻防；另一方面截拳道把进攻和防守作为一个整体，多采用截击和连消带打的方法。散打比较强调组合攻击，常常以前手前腿的攻击为引导，用后手重拳重腿施以制胜一击，在攻防同步上强调得不多。
对敌姿势:截拳道把灵活有力的一侧置于前面，以完成百分之八十的攻击，绝大多数的防御用后手来做，双手放在中线上，以利于抢中、守中。散打把重拳重腿放在后边，用来防守的后手放在头侧。拳法:截拳道中手法很丰富，除了直拳、勾拳等常用拳法，还有标指、翻背拳等技法。即使名称相同的拳法，截拳道的技法与散打也不相同，如直拳，截拳道称为冲捶，采用立拳（即日字冲拳），利于连续出拳。前手直拳为截拳道拳法的中坚，快速有力。散打中的直拳多用平拳，以前手刺拳为引导，主要以后手拳攻击。步法:截拳道步法力求精练，步幅越小越好，尽量不做大幅度移动。李小龙认为，实战中的移动，与其跨一大步，不如分成两小步移动，这样可以确保攻守时重心平稳。另外，截拳道尽量避免两脚交叉换位，因为它易使人失去平衡，暴露裆部等要害。而散打中有上步、撤步、插步、盖步等多种步法，因为散打规则中有禁止攻击裆部的规定；所以不用顾虑裆部被攻击。腿法:截拳道腿法以前脚踢法为主。李小龙认为后足踢法在后足向前运动时，会暴露出身体的空当，而前足踢法是以相对最长的武器直接攻击最近的目标，既隐蔽又快速。所以截拳道踢击时，提膝动作小，如截拳道中的侧踢的提膝动作是略提膝后扭腰合胯发力，出腿快，常把敌人的胫骨和膝关节作为首要攻击目标，因为这个目标距离我方最近，并且暴露在外侧，不易防守，用低位侧踢快速袭击或截击都会收到很好的效果。散打的腿法是起腿近而出腿远，起腿时膝盖要高高提起，靠近身体，如散打中侧踹的提膝动作，先屈膝上提，然后展髋挺膝发力，出腿时放长击远，延长攻击距离。摔法:截拳道的摔法是与踢、打、擒锁相结合，摔倒后继续攻击，直到将对方完全制服。散打的摔法以快摔为主，以摔倒得分为目的，是比赛获胜的一大法宝，颇具传统武术特色。综合来看散打受到个种规则的制约，而截拳道无拘无束。所以个人认为截拳道厉害
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