手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。 解决办法： 1 多做手，脚部按摩，促进血液循环 2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活规律，穿得暖些 8 学会休闲，多做户外活动 当然这些举措不仅可防治手冷，脚冷，也可增进全面健康。 哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
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第1个回答 2019-04-06
一到冬天，膝盖以下就整天冰冷冰冷，是腿部气血运行过慢，导致小腿获得气血能量少，产生热量不足以温暖小腿，便会冰冷。
它是怎么导致的呢？
腿部受过寒气，寒湿阻塞气血运行
身体及腿部经络血管淤堵，导致气血运行过慢
体弱，气血不足
小腿在身体下端，当体内气血不足且运行过慢时，小腿便会缺少气血支持变得冰冷，冬天，气温降低，血管收缩，气血运行进一步变慢，因而小腿极易变得冰冷。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，体内气血运行通畅，那么充足的气血便会得以滋养小腿，变得温暖，有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
第2个回答 2015-04-20
末梢血液循环障碍 追问： 能不能解释得白话一点？谢谢 回答： 血液是从心脏流出来，提供到身体的各个器官和组织，而腿脚相对别的部位来说离心脏最远，所以腿脚的部位被称作人体的末梢，流到腿脚的血液就没有流到别的部位的血液那么快，温度不会那么高！而血管到了末梢处不像大腿和脖子处那么粗，变得很细小，提供的血液就更少了，相对别的部位就会觉得能量不够，而觉得冷了！ 平时多活动手脚，多揉揉，每天晚上用热水泡脚20-30分钟，注意腿部的保暖，不要为了风度不要温度！
第3个回答 2019-08-21
一般多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种临床表现。建议您现在这种情况首先要注意保暖，避免着凉，要到专业的中医院找中医把脉，综合你的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择补中益气益精填髓的药物进行治疗。
第4个回答 2019-12-23
膝盖以下冷，可能是风湿病的后遗症，可以用姜水每天晚上泡泡脚。
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