如何熬黑五类粥

Question

什么样的方法做出来的黑五类粥好吃，是让孩子吃的，知道的请告知，谢谢。

Answer 1

　　1、黑五类粥做法：

　　主料：黑米50g、黑豆50g、黑芝麻50g、百合10g、薏仁100g、核桃2个、花生50g 

　　辅料：油适量、红糖适量

　　步骤：

　　（1）先把材料用水泡几个钟。

　　（2）煮10-15分钟 米变粘稠的时候就可以了。

　　（3）关火，盖上盖子闷。先闷一会 加点水，放红糖，热两分钟。

　　2、黑五类简介：

　　“黑五类”：包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃。

　　黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素 。 黑米，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素；黑豆味甘性平，不仅形状像肾，有活血利水、解毒、润肤的功效；黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用；黑芝麻对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 这五种食物一起熬粥，是难得的养肾佳品。

　　3、图片：

　　

Answer 2

黑五类熬成粥 常食可养肾 市第一医院肾病科 芦丹 黑色食物对肾的滋养和呵护受到了专家的肯定。 黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，人们平时说的黑五类，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃就是最典型的代表。 

黑五类个个都是养肾的好手。 黑米，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素；黑豆味甘性平，不仅形状像肾，有活血利水、解毒、润肤的功效；黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用；黑芝麻对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

这五种食物一起熬粥，是难得的养肾佳品。 此外，肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，是食补肾脏的好方法。

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Answer 3

人们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃就是最典型的代表。 黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素 。 黑米，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素；黑豆味甘性平，不仅形状像肾，有活血利水、解毒、润肤的功效；黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用；黑芝麻对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 这五种食物一起熬粥，是难得的养肾佳品。
怎样做的好吃，关键是将了煮透。可以用电炖锅煮过夜。对孩子而言，口感很重要。考虑到孩子的视觉特点，可以在粥面上撒上些鲜艳红色的枸杞。

Answer 4

肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。保持良好的作息时间和充足的睡眠