首先就是喝水。喝水不会在短时间内让皮肤变好,但它确实是最便宜的护肤品。英国有一位女记者长期头痛和消化不良,于是她遵医嘱,每天喝三升水,坚持四周之后,身体跟肌肤状况都有了很好的改善~当然喝水的方法也有讲究,不要集中大量喝,要分散少量喝,可以隔几个小时喝一杯。或者有的时候可以喝一杯牛奶,对身体也是有很多好处的。
其次就是要定期运动锻炼。不管男生还是女生都不喜欢太胖的女孩,当然也不喜欢皮包骨头的女生,匀称的身材是大家想要的。如果你的脸蛋好看,那么微胖的你都很漂亮。如果你是长相普通的女孩,那么没有多余脂肪肥肉的女生就是男生女生都喜欢的。特别是一些不喜欢运动的女生,虽然体重不高,但是身上没有肌肉,肉很松,如果胖起来会显得更胖,所以运动很重要。运动可能短期内体重数字没有变化,但是你会发现你的肉变紧,肌肉变多,这样穿衣也会显得很苗条。
还有就是要注重防晒。防晒对美白、抗老的投资最小,回报最大。相信我,“一白遮百丑”是真的。适合懒人的最简防晒是:夏天遮阳伞+防晒霜,秋冬一层防晒。很多人可能会说现在护肤品里也有防晒成分,但是效果真的微乎其微。
还有一个很重要的点,就是不要熬夜。熬夜会破坏肤质,影响新陈代谢,导致内分泌失调,然后爆痘。熬夜会扰乱人体的生物钟,白天的精力就会减少,昏昏沉沉的没有朝气。熬夜还会使你肥胖。所以,如果没有紧急事件,不要熬夜!学生党们也要尽量提高写作业的效率,不要一拖拖到十二点。