血糖高的人平时饮食要注意哪些事情？

Question

如题所述

Answer 1

禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食。一次进餐不能太多，一次进餐过多，会促使餐后血糖迅速升高，引起很大的波动。所以血糖高的人，吃饭应该以六分饱为主，不足的用加餐来补充，保证充足的睡眠也是特别重要的。

Answer 2

血糖高的人平时的饮食要注意避免摄入糖分高的食物。糖果甜品类的食物绝对忌口，高甜度的水果也要慎重，比如草莓、西瓜、哈密瓜等，可以吃一些低甜度的水果，比如柚子、猕猴桃等。主食类尽量尽量少吃米饭，米饭的含糖量很高，粥类更是要慎重，建议多食面食。另外血糖高的人要多运动而且不要熬夜，血糖很高的时候要就医，用药物治疗控制！

Answer 3

1.忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。2.常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。3.少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4.每天的烹调油不能超过25克。5.多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。6.多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。7.吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米。8.血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

Answer 4

避免高糖食物，如各种糖果、甜食。 减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。
禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食。

Answer 5

少食多餐，有效地控制血糖。

多吃苦瓜，苦瓜的特殊成分和胰岛素类似，可以降血糖。

要忌口，少吃甜品，少油少盐，喜欢吃甜品的，可以用无糖的甜品来代替，但是也要控制摄入量。有尽量选择橄榄油或山茶油，盐分摄入每道菜控制在1.6克。

多喝水，提供身体的所需水分，有助于身体的新陈代谢。