腹直肌分离的标准是什么？怎么做好腹直肌修复呢？

如题所述

推荐答案 2020-01-10

产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。

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其他回答

第1个回答 2019-11-22

需要看分离的程度，如果大于3指建议手术。2到3指，在产康店用通泽仪器配合腹直肌修复手法就可以完善。本回答被提问者采纳

第2个回答 2019-11-22

2指或2指以内：正常
2-3指：需改善
＞3指：需就医
如果距离在2-3指之间，必须先作分离改善训练，注意不可以做躯干弯曲和扭转的负重练习，因为这样会加重分离程度。同时可以借助通泽等产后康复仪器进行修复。

第3个回答 2021-02-08

产后瘦身找对方法很重要，4个动改善腹直肌分离，瘦肚子

相似回答

腹直肌分离的标准是什么?怎么做好腹直肌修复呢?答：手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。

生产以后腹直肌如何进行修复?有哪些有效的辅助产品?答：一般来说建议妈妈们在产后42天进行腹直肌分离的修复,在42天之后,如果同时存在盆底肌问题以及腹直肌问题的话,建议优先进行盆底肌的修复,等到盆底肌修复之后再进行腹直肌的修复锻炼。需要注意的是以下训练运动千万不要做,做了反而会加重腹直肌分离的情况变严重: 下面推荐三个适合腹直肌修复的运动: 1.腹式呼吸咱...

如何恢复分离的腹直肌?答：平躺仰卧，屈膝露出腹部，左手在头部支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。上身抬起，感觉到两侧腹直肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量左右两侧腹肌的宽度。如果该宽度超过两指，就说明已经发生了腹直肌分离。

产后腹直肌分离,如何恢复答：如果腹直肌别离超过了2指宽，自行康复的或许性会比较小，所以要加以外力在黄金期及早修护。产后腹直肌分离什么时候修护好？产后腹直肌别离的修护蕞佳期是产后6个月，假如错过了弹性纤维的修护期，就要额外补充HICIBI促纤维生长分子，否则，修护的时刻和作用或许都是要打折扣的，所以是越早康复越好。依据...

产后腹直肌分离怎么做恢复训练?答：在开始任何锻炼之前，首先需要确定腹直肌分离的程度。一个简单的方法是：平躺，轻轻抬起头部和肩膀，用手指测量腹部中线的宽度。如果宽度超过两指，那么就需要特别注意。避免错误的锻炼：避免做仰卧起坐、平板支撑等可能加重腹直肌分离的锻炼。开始基础锻炼：腹式呼吸：平躺，手放在腹部，深呼吸，感受腹部的...

腹直肌分离应该怎么办?可以如何修复?答：(2)站立弹力带辅助+呼吸练习一脚在前一脚在后站立，一只手放在腹部，另一只手拉松紧带，呼气时慢慢呼吸，慢慢向内收紧腹部，重复练习100-200次。4.剖腹产/顺产后多久可以做腹直肌分离修复操？如果剖腹产伤口好，可以做修复练习。你可以在交货后3天做测试并开始维修。5.产后腹直肌分离的注意事项分...

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