长期睡眠不足后果严重，会有哪几个危害，别忽视？

Question

如题所述

Answer 1

长期睡眠不足后果比较严重，首先会发现自己的气色特别不好，尤其是在每天起床的时候，感觉自己的脸就是浮肿着，如果有这种情况的话，那一定要多加注意，有很多年轻人已经熬夜成了一种习惯，甚至每天两三点才睡，但是他们由于第二天的工作和学习又必须要早起，可能每天的睡眠时间只有五六个小时而已。

这就导致了他们的生活作息不规律，他们甚至觉得自己每天都很困，但是他们一到晚上就开始失眠，这些都是他们作息紊乱的一种表现。

在一开始就要注意睡眠，可能有很多人说现在压力太大睡不着，我们也可以采用很多方法，例如说多喝热牛奶，在睡觉之前可以听一些轻音乐，这些都是很不错的方法，主要还是我们要把脑子里的杂念给清除掉，只有这样才能够把所有的注意力都集中到睡眠上。

睡眠不好还会导致我们脱发严重，面部出现很多痘。这些都是很明显的表现，我们一定要在年轻的时候多加注意，可能现在有很多年轻人觉得自己年纪还小，还可以多折腾几年，但是我们千万不能这样想，因为慢慢的就会发现其实自己的身体还是很弱的，根本不如我们前几年就是因为我们在这些年成长的过程中对自己的身体越来越不注意，现在很多年轻人的身体状态都是亚健康的状态，我认为和他们的作息就有很大的关系。

Answer 2

长期睡眠不足人不但没精神免疫力会降低，还会对肾脏造成伤害，肝脏也会遭到伤害。

Answer 3

会出现头痛头晕的现象，还有精神不佳，注意力无法集中，视力下降

Answer 4

睡眠不足，可以引起脱发，再就是面部肌肤会显得苍老。

Answer 5

长期睡眠不足会导致人的精神下降，无精打采。