为什么跟着抖音上的健身视频运动，练后身体酸痛？

Question

如题所述

Answer 1

如果你跟着抖音上的健身视频运动练了过后身体酸痛，说明了你练的还是比较实在，跟着视频已经做到了，百分之百或者是90%以上的相同的动作，你应该坚持下来。

Answer 2

健身运动身体酸痛要判断是良性的还是恶性的。如果是因为动作标准、安全的肌肉训练导致肌肉产生乳酸堆积或者是良性的炎症都是正常的。如果是因为动作不标准，不安全的导致的运动损伤。那还是比较推荐健身先健脑。

Answer 3

一方面是你练得不标准，一方面是你长久没有运动突然运动就会这样子，如果要锻炼的话建议你去专业的学校培训一下

Answer 4

可能是你平时锻炼不多。或者锻炼姿势不正确 不到位。然后身体有所不适。

Answer 5

身体是机器，机器运动要按照说明书，人的锻炼也是一个道理，最好有个科学的方法，才能对得起我们这具软乎乎肉做的大机器