失败了可怕吗？怎么克服这种恐惧感？

Question

如题所述

Answer 1

恐惧失败是一种核心的人类机制，它给了我们战斗或逃跑的本能，帮助我们在比赛中生存。然而，在现代，恐惧往往限制，因为它试图保护我们免受情绪危险。这是一种担心，我们的情绪状态可能会受到某种情况的负面影响。不幸的是，这会产生巨大的心理障碍，可以出去做你真正想要的事情，比如结交新朋友，结交新朋友，搬城或外出和与观众交谈。最近，我一直在采取措施真正理解和接受恐惧。以下是帮助我的三个步骤：

1拥抱恐惧

试图锁定恐惧是行不通的。

恐惧是我们情绪状态的核心部分。这就是我们是谁的原因。试图隐藏自己的一部分只会导致更多的内部复杂性发生。

就像你的不安全感一样，你必须拥抱它们;开放并接受自己是谁是改善自己和克服恐惧的关键。

2一点一点地解决恐惧
我发现被淹没往往弊大于利。当你深陷其中时，你常常会产生负面的内涵。因此，它可能会损害您接受和克服恐惧的进度。相反，我建议你从小做起。如果你害怕公开演讲，不要只是出去和1000人。首先在镜子里对自己说话。在那之后，向朋友和家人更公开地表达自己。让他们来评判和批评你。拥抱这种感觉，并意识到这种感觉是可控的。然后你可以用它作为踏脚石，每次慢慢地从你的舒适区域稍微走出来。缓慢，稳定和持续的进展比尝试做得太快太快并且因此使自己远离目标更好。

3欣赏积极因素

当你担心情况发生的负面事件时，恐惧就会发展。另一方面，当你期待情况的积极结果时，兴奋就是。

当我们感到恐惧或兴奋时，我们实际上会引发非常相似的身体反应。这是对可能发生的结果的净正面或负面解释，最终决定我们是否会感到恐惧或兴奋。

为了实现从恐惧到兴奋的过渡，尝试并想象所有可能因面对恐惧而发生的好事，例如遇到惊人的人，去不可思议的地方，或者有令人着迷的经历。你真的希望你的情绪状态受到影响有点阻止你从所有这些积极因素中受益吗？

使用第2步中的方法也可以帮助您理解这些积极因素。当你解决恐惧的非常小的组成部分时，潜在的负面影响将被最小化，同时仍然经历积极的事情。慢慢地，您将与体验建立积极的联系，并期待更多地体验它。你将开始重视这种情况对负面影响的潜在好处，因此，恐惧将变成一个令人兴奋的机会。

这三个步骤确实帮助我在帮助自己克服恐惧方面取得了重大进展。如果你实施这些，我相信它也会对你有所帮助。

Answer 2

失败不可怕，可怕的是不敢面对。

Answer 3

失败了不可怕，就怕产生恐惧意志消沉，失败了也要用乐观的心态去面对，要有自信心，总结经验，汲取教训，勇于面对，不怕困难重新开始。

Answer 4

建议放松心情，调整好心态，平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐等。
意见建议：保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动

Answer 5

你好，我认为失败并不可怕，最可怕的是你不能接受失败。