鸡蛋是一种高蛋白，而且生活中常见的食物，怎么吃更健康？

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋的营养价值非常高，是我们最常食用的食物之一。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理的需要，是强身健体，术后恢复元气的最佳补品。  

1、懒人吃法，煮着吃，很简单，也很有营养  

煮鸡蛋是我们的懒人吃法。操作步骤非常简单，把鸡蛋洗干净，放到煮蛋器里面就可以了。几分钟以后，我们就等着吃煮鸡蛋吧。非常的方便快捷，煮蛋器煮出来的鸡蛋味道非常好，非常适合单身男女，以及我这种一个人的空巢大妈。上学时，我中午要带饭盒，母亲每天都给我准备一个煮鸡蛋，说上学需要补脑子。  

2、糖水荷包蛋，既营养，又好看  

小时候，我生病了，母亲就给我做糖水荷包蛋。做法很简单，取一碗水，里面放上一勺糖，倒进锅里，水快开的时候，把鸡蛋打在水里，小火慢煮就成了糖水荷包蛋。长大以后，每次生病，我也习惯做一个糖水荷包蛋来安慰自己，总觉得暖暖的，甜甜的，有母亲的味道。  

3、煎荷包蛋，又香又美味  

我最愿意给女儿做煎荷包蛋，鸡蛋这样做出来又香又美味，小朋友都喜欢吃。外面的煎炸食物卫生安全性不高，所以，病从口入，我们自己要做好防御。照顾好小孩子的生活，特别重要，我时常会去厨房给孩子琢磨一些她喜欢吃的菜。早餐吃一个煎荷包蛋，再配上一片面包，来一点水果，就会非常有营养了。  

鸡蛋的做法还有很多，有朋友把鸡蛋包进饺子里，有朋友还会做鸡蛋饼。鸡蛋的用途很多，做法也很多，因为它本身就有很高的营养价值，所以它和什么在一起搭配都很好吃。  

Answer 2

鸡蛋的做法有很多种，不过想要充分的补充高蛋白，吃白水煮鸡蛋是最为直接有效的。

Answer 3

每天一枚鸡蛋对我们的身体健康会起到很好的作用，煮鸡蛋，起到的营养价值会更高一些。

Answer 4

水煮蛋可以将营养保持得最好，蒸蛋则有利于消化。

Answer 5

鸡蛋的做法很多种，就营养吸收和消化来说水煮是最好的吃法。