自愈的方法应该多一些眨眼睛，因为眨眼睛可以让眼睛保持一定的湿润程度，减轻用眼疲劳。应该尽量避免干燥的空气，还有用电脑也应该注意不要连续操作超过一个小时，最好就是一个小时就让眼睛休息一下或者看一下远处的绿色植物。休息时可以看远处或做眼保健操。
如能在日常膳食的基础上也可以喝（9味瞳仁茶），可以清热、消除眼涩，增进和改善视力。
大部分的飞蚊症不会给眼睛带来伤害，也能够自愈，但有小部分可以是一些严重眼疾的警告信号。不会给眼睛造成伤害的多为良性飞蚊，对眼睛有伤害的则为恶性飞蚊。
1、良性飞蚊
占95%左右，不会给眼睛带来伤害；恶性飞蚊：占有5%左右，可能是一些严重眼疾（如玻璃体出血、视网膜撕裂、玻璃体脱落及葡萄膜炎等）造成，特别是一些持久性的飞蚊。
2、飞蚊症（良性）
需要观察，良性飞蚊症在医生看来是轻微的小病。事实上，很多人受到了持久飞蚊症的影响。良性飞蚊症被称为“好蚊子”，对视力无影响，以观察为主，只要适当休息避免劳累，做到有规律性，不要长时间用眼，多吃一些含碘的产品，含维生素c比较高的食物。飞蚊症是能逐渐吸收、降解的，但部分人得了飞蚊症后会焦虑无法入眠导致飞蚊症加重。
3、飞蚊症（恶性）
需要紧急治疗，恶性飞蚊可以是一些严重眼疾的警告信号，包括后玻璃体脱、落视网膜撕裂、葡萄膜炎、糖尿眼或老年黄斑退化导致玻璃体出血。所以要认真对待，及时去专业眼科医院进行检查治疗，防止因其带来的不良后果。
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飞蚊症的表现
1、看天空或亮处纯色物体，有很多类似电子流一样的光点在游动。
2、看车灯或路灯，光源周围有很多毛刺和射线，就像礼花炸开一样，出现炫光。
3、在某个特定距离看路灯有虹视，离得近的路灯周围有一个淡淡的大雾装圆圈（光晕）
4、晚上或光线不好处以及白天纯色物体有类似毛毛雨（视雪症），就像是电视机没信号一样密密麻麻的小点点在不断闪。
5、视觉残留严重，看一眼电子书，白墙上都是几行淡淡的黑影。
6、看书或看电脑，阅读时，好像字里行间都冒光，看表更闪的厉害。
7、看大部分东西好像是由无数特别细特别密的像素点组成，就好像以前手机分辨率不高一样。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E9%A3%9E%E8%9A%8A%E7%97%87/1506329"target="_blank"title="百度百科-飞蚊症">百度百科-飞蚊症