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我二十岁,现在每天晚上都坚持跑步一小时,做做俯卧撑仰卧起坐,打打篮球什么的。 想长高些,本身的计划
是早上喝纯奶,中午喝幼儿奶粉,晚上喝纯奶吃钙片,但我朋友提议把喝奶粉改成喝红酒。
我每天都会午休,不知道是喝奶粉还是喝红酒,如果是喝红酒的话,应该是中午喝呢还是晚上喝?
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其他回答
第1个回答 2014-11-04
你好。影响身高的因素很多,大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段,参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
相似回答
我
每天跑步一小时,做
2000个
俯卧撑
2000个
仰卧起坐
坚持
一个多星期了...
答:
这倒不会、不过要看你的年龄、一天的运动量是有限的、太多也不好、当然、太少也不好。所以就适当的做运动。。你的
跑步
量太少、一天只有一个小时、这是不行的、一天最少也要一千五百米、这是锻炼肺活量最好的方式、建议你根据自己的爱好来定。
...出强壮的肌肉,我
每天都坚持做俯卧撑
和
仰卧起坐,
还有一个臂力棒,这...
答:
坚持下来怎么都有点用,想快速长肌肉就去健身房,那里有教练根据你身体状况为你制定健身计划,前提当然是你交会员费
我
每天晚上都做
很多的
俯卧撑
和
仰卧起坐
对提升
跑步
速度和耐力有多大帮...
答:
想练什么就
做什么,俯卧撑
是练习胸肌和三头肌
,仰卧起坐
是腹肌。俯卧撑可以说对跑步没什么帮助,仰卧起坐稍有辅助,毕竟腹肌对跑步时保持平衡和姿势也有帮助。想练习速度和耐力还是要用跑的,爆发力的话,就多做对腿部的负重训练。耐力训练就真的只能跑了,这是对肌肉,呼吸系统和血液循环系统的一个综...
每天跑步
和
做俯卧撑
能锻炼身体上的肌肉吗
答:
主要塑形出二头肌、胸肌、腹肌的方法大家常做的有
俯卧撑
,
仰卧起坐,
平板支撑这三种方式。当然也是塑形最有效的方式。一、俯卧撑 俯卧撑是一种非常受欢迎的运动,但是基本都是锻炼上半身的简单运动。俯卧撑需要手臂大于等于肩宽,背部挺直绷紧,腿部要自然一些。它的种类很多,根据自己的锻炼程度,增大两手...
现在每天晚上
睡觉前
都做
二三十个
俯卧撑
和
仰卧起坐,
早上凌晨五点起来晨...
答:
而且你的“吃”这方面对你的生活状态来说不是很好,建议睡前30——45分钟不要做运动。晨跑前建议吃点有营养的含有蛋白质的,鸡蛋,或者豆类的,也可以来两片全麦面包或带葡萄干的土司,你选择的粥也不错。早餐很重要,是一整天的开端,好的早餐决定了你上午的工作状态。(跑步可以时间短点,改为...
我20岁
了
,什么
时候锻炼,锻炼多少时才适合?
答:
早上不适合.一般早上空气指数都不是很高,而且
20岁
这个年龄应该在上大学吧,如果晨练会影响早上上课质量的.毕竟体育锻炼都是需要体力的.建议你还是晚上吧
,现在
天也暖和了,如果室外运动建议你跳绳
,晚上
8点以后,当然,要在饭后至少
1小时
了,如果有条件饭后3小时为佳.慢跑虽然也是很好的锻炼方法,但是一旦停下来...
大家正在搜
每天晚上做俯卧撑有什么好处
一小时一千个俯卧撑
俯卧撑可以天天做吗
俯卧撑一个都做不了
一天做多少俯卧撑最佳
每天俯卧撑的好处
俯卧撑一小时
一个小时内俯卧撑
俯卧撑半小时能做多少个