想报名参加业余半程马拉松赛事，想用一年时间来进行训练准备，请问我该怎样来进行系统训练，我想象进行多次比赛后有朝一日能进入前十名，目前的水平也就是10公里能跑进42分钟，请问目前业余半程马拉前十的成绩大概是多少，以我目前的水平得训练多少年？注意，我问的是业余组半程马拉松。最好有以前比赛业余组的成绩单展示。谁有半程马拉松业余组前十名相关成绩单，发一个，谢谢。