什么食物有助睡眠

Question

如题所述

Answer 1

吃什么有助于睡眠

Answer 2

Answer 3

给你一个简单快捷容易记的答案：
（1）动物性食物：牛奶及其制品。
（2）植物性食物：小米。
（3）调味料：醋。
提示：（1）食物毕竟是食物，对失眠起一个辅助治疗作用。（2）我看到有人给你回答：枣。枣的确能治疗失眠，但是枣治疗失眠的主要成分在枣仁。我们总不能吃一个枣，然后把枣核砸开再吃枣仁。与其这样还不如到中药店去买2两枣仁呢，
河北体育学院营养教研室母春雷本回答被网友采纳

Answer 4

最有助于睡眠的是睡前喝一杯牛奶，或者一点点红酒。

Answer 5

莲子，人参须，加冰糖配一起清蒸，可养心安神助睡眠。