第1个回答 2019-06-15
肠胃不好,主要注意以下几点:
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
3、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
5、烹调方法。可选用蒸、煮、氽、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
6、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。澳洲的life space益生菌可以帮助恢复肠道活力,维持良好状态,效果不错。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-11-28
通过你的描述,吸收不好主要是肠胃的功能不太好,尤其是肠道的的吸收功能比较弱,最好是通过改变生活习惯和饮食习惯来改善。生活要有规律,平时的饮食要以易消化的食物为主,少吃凉的食物包括冷饮类食品!可以适当的多喝含有活性菌的酸奶,可以改善肠道的吸收功能! 希望对你有帮助
第3个回答 2019-06-15
1)早晚喝蜂蜜水。可调节肠胃功能。2)吃饭一定要有规律,不能暴食暴饮,做到少吃或者不吃零食,吃饭做到细嚼慢咽减少肠胃的负担。3)调理肠胃可煮一些山药,薏米,莲子粥等,同时可以用山楂干直接泡水喝。4)按摩腹部可以促进消化吸收功能坚持每天早晚一次,按摩方法,仰卧平躺五指全拼拢,首先用右手以肚脐眼为中心,面积先小后大,手法先轻后重,先慢后快,顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈,以肚皮发红发热为好。5)少吃高脂肪,辛辣油炸等食物,多吃碳水化合物如水果,豆类蔬菜等吃物。6)加强身体锻炼,身体素质好,体内的整个消化循环系统也会跟着好,它们之间是相辅相成,只有这样才能把身体养好。
第4个回答 2021-01-30
肠胃不好怎么养?2个动作促进肠道吸收,帮助改善肠胃不适