肾虚怎么办

Question

如题所述

Answer 1

趁着年轻，抓紧时间调理。肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下。自己可以简单测一下，如果脸上无光，阳虚的可能性大一些，如果脸上无血色，阴虚的面大一些，如果又无光又无血色，就是阴阳两虚了。阳虚可以吃些补气的东西如参之类（党参、人参、黄芪），阴虚可以吃些补血（当归、阿胶、海参），阴阳两虚以补脾为主，因为任何东西吃进去都要靠脾来运化，晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主，睡前用温水泡泡脚，以出点小汗为度。祝早日康复。

Answer 2

1.适当运动：应在充足的阳光下进行适当的运动锻炼；

2.调整生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食应多样化，多食坚果，忌食辛辣、刺激性、油腻、生冷食物；
3严重者就医。
不要有心理负担，中国的男人或多或少的有肾虚的现象。

Answer 3

为了有效促进健康，平时就应该多吃一些滋阴补肾的食物，像常见的牛奶也适合适当饮用。牛奶中含有人体需要的各种营养物质，即可以滋阴补肾

Answer 4

轻微肾虚可以考虑食疗，常吃一些补肾的食物，比如黑豆黑芝麻等黑的东西，因为中医上说黑入肾
肾虚较重考虑中医把脉治疗，肾是人之根本，肾不好，会引起各个器官的问题，中医调理是一个漫长的过程，需要人耐心去坚持
望采纳，谢谢

Answer 5

肾虚先要鉴别是肾阴虚还是肾阳虚，平时头昏头晕，记忆力减退，疲乏无力，腰膝酸软，头晕眼花，脚手心发热，是肾阴虚，要多吃、黑芝麻、黑木耳、如果是肾阳虚就要吃银杏果、核桃；枸杞无论是肾阴虚还是肾阳虚都可以食用进补。