我是中学生，运动会没跑过1500米的，有什么技巧

Question

如题所述

Answer 1

看你体能，如果是正常的话，没经过训练，不支持1500这样的长跑，太危险了！距离运动会还多久？1个月以上我可以给你建议，不到1个月，还是放弃吧，真的很危险！从200m开始跑，不要快，慢跑，一天加100m到800m时保持2~3天，然后继续加到1200m保持3天以上，继续加，到1500m，保持，赛前1天跑一半！切记，不能不跑，长跑的技巧就是呼吸，和手臂的姿势，但是非专科出生的一般很难做到首先你必须确认所有的动作都是朝前的，你不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费能量，你必须保证手臂始终向前摆动。在你跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松。此外，保持身体正直也非常重要。