失眠明明很困却睡不着觉，现在很着急，大腿老是想动，不动特别难受，憋得慌

Question

失眠明明很困却睡不着觉，现在很着急，大腿老是想动，不动特别难受，憋得慌为什么我现在明明很困想睡觉，但是腿老是想动，不动的话特别难受，憋得慌，怎么回事？都现在了，还没睡

Answer 1

起来，赶紧的，不要睡了，马上起来穿好衣服，去倒杯热水喝。喝完做俯卧撑三段练习，是女生就做仰卧起坐，都是三段联系。第一段依据自己正常体能比如平时一次可以做20个，那么第一段做15个，休息1分钟做二段20个，休息1分钟做三段15个，一定咬牙坚持做完，然后原地高抬腿40个，不要跳，就原地做高抬腿的动作就好，记住腿屈膝尽量往高抬，然你可以睡了，我保证你很快就会睡着的

对了，如果不想运动，明天也没什么大事处理，并且想知道你失眠的原因的话，那我陪你聊聊。

Answer 2

精力和体力不协调 太久没运动了

Answer 3

是不是受风了？或者过度劳累？追问

可能今天睡的晚？

追答

我着凉了就这样，

感觉腿无处可放，一个劲儿动着还舒服点

有一种不安腿综合症，你可以网上百度下看跟你症状相符吗

Answer 4

缺钙，补一下钙就好了

Answer 5

心理性的失眠吃药是不管用的，只能找心理医生。
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的心理医生--
艾歆伟
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