身上皮肤粗糙暗沉，很干燥，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

　　身上皮肤粗糙暗沉，很干燥，怎么办？

　　皮肤的肤色改变跟我们的睡眠，情绪等有很大关系，所以你平时要注意保持轻松愉悦的心情。皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。

　　1、在日常护肤中，加入一些高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分，可有效调理肌肤状态，恢复肌肤饱满弹性。

　　身上皮肤粗糙暗沉，很干燥，怎么办？

　　 2、补充维生素A和B，导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏，适量补充有助恢复身体状态。

　　3、养成良好的生活习惯，熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，改善肌肤状态需养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。

　　4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

       身上皮肤粗糙暗沉，很干燥，怎么办？

Answer 2

改善皮肤暗沉粗糙的小窍门嘛，还是补水最重要，保证环境不缺水，多吃水果来补水等都是有帮助的。追答

可以用乳木果身体乳+VC粉混合，即混即用。按身体皮肤情况注意频率和浓度，避开羞羞处。 奥嘉妮·伊森的薰衣草滋润霜滋润度不错，没有刺激成分，没有添加香料，很自然的味道

本回答被提问者采纳

Answer 3

单纯性皮肤干燥关键是保持皮肤湿润。
1、减少洗澡次数可保留皮肤上的保护性油脂。
2、软膏和霜剂如凡士林、矿物油或无香味的保湿剂也能保持皮肤水分。
3、粗制肥皂、去污剂和某些保湿剂中的香料对皮肤有刺激性，可使皮肤更干燥。
意见建议：
1、平时多喝水，增加皮肤水分，
2、洗澡时水温不要太高，最好是用沐浴露，
3、平时多吃新鲜蔬菜和水果，象胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜等，对改善症状有很好的效果。

Answer 4

好好护理啊

Answer 5

皮肤粗糙干燥的护理方法：
1、洁肤去角质
皮肤干燥粗糙会影响护肤品的吸收，因此肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层，单依靠洗面奶是无法清理干净的，所以温和去角质是十分重要的，皮肤干燥粗糙可以选用比较温和的去角质凝露。
操作方法：按摩去角质时，取适量去角质凝露，用中指、食指以顺时针画圈的方法从脸颊开始，依次按摩鼻翼、额头、下巴等容易堆积角质层的部位，三分钟后用清水冲洗干净即可。

2、爽肤水加保湿霜
皮肤干燥粗糙在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的爽肤水。因为爽肤水可以补水锁水，经常给皮肤补水能在皮肤表面形成保护层；春季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥寒冷的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，能使保护皮肤隔离污染源同时锁住水分。

3、敷上保湿面膜
抹上保湿精华或是敷上保湿面膜，让肌肤补进大量保湿能量，彻底滋润肌肤角质。这两步其实可以同时进行，先涂保湿精华，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷个15分钟就够了，时间太久反而会倒吸水分。一个星期两次-3次即可，可以有效缓解皮肤粗糙干燥的现象，使肌肤水嫩光泽。

4、身体护理
洗澡的时候，水不能太热， 也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。

5、防晒
皮肤干燥粗糙起皮，同时也要多加注意防晒的工作。防晒是一年四季都不能少的，如果不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，所以说要做好防晒的工作。

6、多吃碱性食物
日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽，改善皮肤粗糙的现象。少吃一些酸性食物， 比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

7、充足的睡眠
保持充足的睡眠，良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，所以说好的作息能够带来跟好的肌肤。可以配合壹黑亦白香薰灯，熏着睡更保养皮肤。

8、多喝水和蜂蜜
春天干燥的天气最能消耗掉人体内水分了，所以多喝水很重要。然而蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等作用。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对预防“春燥”改善皮肤干燥有很好的作用。