总是心慌，焦虑，失眠是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

Answer 2

可能是情绪不好，压抑，压力大吧，不过也不排除身体情况，你要不用珍凤口服液看下行不。

Answer 3

总是心慌，焦虑，失眠可能与睡前想太多，平时焦虑有关，导致睡眠不佳的现象。首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律du是治疗失眠症的关键。

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

睡觉之前要使自己安静下来，将手机放在一边，调成静音。

保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。

睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环。

每晚入睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，坚持一段时间，舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

Answer 4

调节失眠的方法
（1）晚上不吃含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
(2)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(3)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
(4)医生建议睡前可以口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。