自卑,敏感,找不到生存的意义和勇气,我是不是有病,要看医生吗?

Question

我是个天秤座女孩,今年21,小时因体弱多病,所以跟外界接触不多,性格单纯,温顺,善良,有时却又很固执.自从初中起就发现自己和周围孩子不太相同,我总有伤感,哀愁,不满足感,这种情绪一直伴随我成长至今.
害怕当众讲话,特别在乎别人评价自己,甚到在乎别人评价别人.常常把一句话翻来覆去地想.
最近因为听到一同学说我"敏感,做事出人意表",于是之后我都不知怎么样面对她,同她讲话就不自觉紧张,好难受,心里猜着她又会怎么样认为我了,每次和她讲话之前我都掂量好久,该怎样讲,讲什么,才能让她不讨厌我
我知道自己这样的确是敏感了,于是特别害怕又做出什么事让人这样以为,然后做起事来就愈发别扭.不久前因为帮同学复印学习资料漏了几个知识点,我自己发现主动道歉的,但同学对我态度就不冷不热,拿话呛我,我心里委屈,但又不能出言责备,不是因为我觉得自己理亏,而是因为,我怕!我怕别人又说我敏感,小心眼之类,我害怕她们都不再理我了.于是只是闷着,可是心里好难过,别的什么事情也做不下去,给自己心理暗示说"这点事没什么"却是不管用,最后忍不住偷偷地流泪,连流泪都要偷偷地啊!!而且,我也很害怕和别人争吵的,不管谁对谁错,我与人争吵,哪怕只有两句,我都后呼吸不匀,浑身发抖,加之我语言表达能力很差,情况就更坏.
我一直不认为活着有太大的乐趣,情绪低靡时也偶有轻生念头,多数时候是一人闷闷地连着几天不想做事情,或者不停地哭泣,感到世界灰暗,生存无快乐可言,自己无路可走.但这些举动我通常做得不会太引起他人注意,因为害怕别人说我有病,我真的好怕!虽然我也隐隐地明白,这种怕本身就是不正常的.
说来我这种情况也并非一天两天了,我不是太孤陋寡闻,对于心理疾病之类也不是一无所知,我虽然意识到,却极少与人交流,我是害怕别人知道的,于是倍感孤独无肋.
我也想对父母说，但是真的不知如何开口,我并不害怕父母怎样看我,毕竟他们是最爱我的人,不会嫌弃我.我是不忍心打击他们,不忍心让他们知道,我有这么严重的问题.他们认为的我,不过是文静,内向而己.我害怕让他们痛苦,让他们失望.
虽然敏感,可是我的性格,因为受佛,道思想的影响,对很多事情,我是"不争"的.可是现今社会却竞争如此激烈,谦逊内敛不再值得赞扬,木讷而不善言辞的我几乎迷失了方向,找不到生存在这世界上的价值,尽管知道为了我的父母,为了不背离大多数人所认为的"道德规范"我最终还是必须活下去,可是,我没有自信,我能真的平安无事地活下去,活多久?我害怕总有一天我会垮,会出事.也许我最终不会出事,不会走得太偏,但是,又有谁愿意在这种痛苦之中继续忍受呢?一个不被看好的人生为什么要继续呢?
可能根据上面的描述,我并不是很严重吧,
但表达能力不佳,我也只想到哪说到哪,还有太多的东西不知从何说起.
只是,被这些情绪困扰多年,随年岁和压力增加,还有一年比一年严重的迹象已苦不堪言,我现在的生活境况在外人看来,可能不算太差劲,可真正的滋味只有自己能体会,几乎隔几天就会陷入情感低潮,做事效率变得几乎没有。
在我周围，要么真的没有像我一样的人，要么是像我一样隐忍着，总之是没机会见到的，我也就因此差不多成为了“异类”，而为了不被区别对待，我所做的，只能是拼命地忍耐，拼命地压抑……
我的问题,除了实在压抑得支撑不了时向男友哭诉一番(他也只是好言劝慰鼓励),没有任何人了解,当然更谈不上解答.有冲动想说,却害怕他们给我鄙夷不屑的目光甚至是嫌憎，是责难……
我今天在网上游荡了好久，却始终不能驱散心中的阴云。
我真的好希望，有人可以帮帮我！
告诉我，我该找医生看看吗？

Answer 1

“小时体弱多病”不代表现在体弱多病！
“自从初中起就发现自己和周围孩子不太相同”那是因为你有个性，人活在世上本来就是独一无二的，任何人都是自我的主宰。
“伤感,哀愁,不满足感”这种情绪大家都会有的，我也有。
“害怕当众讲话,特别在乎别人评价自己”这是由历史原因造成的，不怪你。其实，每个人一生下来都像一张白纸，最先在这张白纸上画什么轮廓，不是由我们自己决定的，是由我们周围的生活环境所决定的。当我们还不具备完全判断能力时，周围的人和事会彻彻底底、完完全全的影响这个人的一生，直到我们认识到造成这一原因的根源，然后去改掉我们过去一贯的想法。所以在这点上你没有必要自责。至于别人说你敏感什么的，其实这只是别人的一个很普通的观点，你没有必要放在心上。你也可以发表自己的观点啊，至于你发表的观点是对是错，让其他的人去评价好了，别人说你的观点是对的，你也可以自豪自豪，如果别人说你的观点是有失偏颇的，你可以虚心的向他人讨教，一定要问出他对这个问题的看法，以自我提高。
“我也想对父母说，但是....”。我认为你父母像中国大多数普通的父母一样，表达爱的方式比较含蓄，但是作为子女，没有必要非得到不得不跟他们交流的时候，才去跟他们交流。我觉得没有必要有这么多的顾虑，想说什么就去说什么，父母嘛！
总的来说，我认为你是一个比大多数女孩优秀的女孩，很有上进心，希望使自己成为一个完美的人，只不过你在你的生活中加入了太多的不必要的压抑，所以，你目前要做的就是把自己从自己设置的圈套中解放出来，向前看，不要太多的回头，有空找一下《阿甘正传》这部电影看看，还可以学学电影里的主人公，压抑的时侯去操场跑跑步，要学会坚强，在运动中体会什么才是真正的生活。

记住，你是最棒的，你是世界上独一无二的！
女孩，我希望你能幸福！

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/8848544.html

Answer 2

偶是业余心理医生~~~~可以帮帮你，如果需要的话M我下

Answer 3

找朋友出去玩玩没事了

Answer 4

抑郁情绪和抑郁症是两回事

发表日期：2005-01-22 作者：网 出处：精神病学 本页面已被访问：785次
香港著名艺人张国荣自杀身亡之后，有人猜测其死于抑郁症，随后到心理门诊或精神科就诊的人数明显增多，心理热线持续升温。其实，抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。正常忧郁情绪与病理性抑郁症怎样区别呢？
1.正常人的情绪忧郁是基于一定的客观事物，事出有因。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性忧郁征象。
2.一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。
3.忧郁情绪程度较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁症。抑郁症者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极、自杀言行。
4.抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往病史可以印证。
5.典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有自杀的念头。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷入病态的难熬时光。
6.抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。
7.有持续性顽固性失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑制，生理功能低下，本能活动能力下降，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位和定性的功能性不适，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

心境障碍的诊断主要应根据病史、临床症状、病程、体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。密切的临床观察，把握疾病横断面的主要症状及纵向病程的特点，进行科学的分析是临床诊断的可靠基础。切不可把各种症状与自己对号入座，进行自我折磨。

Answer 5

我看了看上面旧知道下面什么意思了~其实我小时侯也这样~敏感~人家不经意的说一句话我就会分析半天~而且自卑..看着自己就想哭~~天天就是电脑~聊天~掉眼泪~无助的感觉~我就去看了看心理医生~自从看完他开导我~现在的我心态非常好~要是不想去看心理医生的话~就自己开导自己~加油~一切都能好起来的~

Answer 6

放开就好，不要想的太多，如果没办法，只有死了