人晚上几点睡觉最好？

如题所述

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推荐答案 2009-03-13

晚十点至十一点睡觉更有助于身体的健康.从中医方面说,下午六点至晚十二点是生血之最佳时间,前提是人要进入深睡眠状态.正常人一般十至三十分钟就能进入深睡眠,所以此时睡觉为最佳.

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第1个回答 2009-03-13

没有定论，只要有规律就好，睡眠时间充足，几点睡都没关系，只不过是把生物钟整体移动了

第2个回答 2009-03-13

十点半.人有个睡眠间隙,为九十分钟.这样算,六点起来最好

第3个回答 2009-03-13

8:00--10:00之间，

第4个回答 2009-03-13

十点

第5个回答 2009-03-13

9点

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