第1个回答 2006-06-18
你的想法很好,而且又有便利的跑步的环境
不过想先告诉你的是如果你真的打算跑步减肥,坚持是唯一的要点,如果不能坚持会反弹很厉害的!!先要有个心理准备哦!
关于小腿变粗的这个不是很有道理,跑步会锻炼你的肌肉,使你的赘肉都变的结实而有力,所以就可以慢慢的瘦下来,建议你跑步的时候采用慢跑的方式,还有,每天晚上做10分钟的美小腿的运动,很有效果的!很简单的运动,再加上你自己的一些按摩,我想你不会有什么粗壮的小腿的!
因为你的跑步运动量毕竟不会比那些国家的运动员多和猛烈对不???
放心吧,如果相信我的话来我的贴里,我告诉你晚上做的运动的方法!
希望你讷讷减肥成功!!
第2个回答 2006-06-21
不好
跑步后你会感觉更饿,吃的更多.
如果有时间的话可以用中药来减肥.
不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克,
冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
每天3顿饭,吃八分饱就可以.
在告诉你一个减肥小秘方
早上:一杯蜂蜜水,一根黄瓜,一个鸡蛋.
中午:一根黄瓜,一个鸡蛋.
晚上:两根黄瓜.
坚持一周就可以了.
第3个回答 2006-06-16
跑步加节食可以瘦但是同时身体的代谢功能会增强让人饥饿难耐。尤其是每天坚持跑十圈加节食让人无法承受。即使坚持了一个月,停下来再恢复正常饮食也会反弹而且比较厉害,我的亲身体会。所以建议节食就不要加大运动量,跑步完了拉拉腿就不会有肌肉本回答被提问者采纳
第4个回答 2006-06-16
我曾经有个同学,上学时是130多斤,后来变成90斤,其实最重要的还是你自己有没有决心啦,节食是唯一方法,早晚可以适当多吃一点,晚饭尽量要少少少。。。跑步减肥不可行地,我同学一天步都没跑过,他小腿瘦得不行了。
虽然我说的可能不科学,可能会给健康带来危害,但靠跑步减肥是不现实的。