50L的包包就可以了！至于品牌、价格吗？我个人购买的是耐克登山包，其实实用就行了，
一个选择正确的背包，会成为你旅途中最得力的助手。因为她知道如何将你需要背负的重量降到最低限度，从而节省你的体力。如何为自己量身选购登山包?在这里我给出户外登山包的中肯建议:
首先,介绍登山包的结构:
背包背负系统：保证舒适及承重
登山包的背负系统包括：双背肩带、腰带、胸带、受力调整带、背负支撑机构和调整装置。
背包装载系统：方便分装填物
登山包的装载系统是指背包装载物品的部分。设计上一般由主袋、顶包和侧包构成。
背包外挂系统：随意固定外挂物
一只专业的登山包，外挂系统必不可少。背包的外挂可分顶挂、侧挂、背挂、底挂等，通常采用点固定或条固定性式。
其次,如何选择合适的登山包,还应看关于登山包的注意事项,选择登山包不可忽视的这五点:
①根据外出时间及装载物品的数量选择背包的容积
②根据运动方式及背包的用途选择背包的类型
③根据身材选用背负系统的尺码
④不可忽视材料的质量
⑤良好的结构和设计是背包性能优越的保证
在您有了一款自己的登山包后,还要知道背登山包的正确方法:
这里指的是容积在50升以上的大型登山包。放物品时，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在物品多得背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。
地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。背重包上肩也有技巧。把登山包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来，这是比较方便的办法。
如果在无高处可放的地方，用双手将登山包提起。放在一膝盖上（面对背带）。然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了。
在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考