市面上常推荐的食用方法有:干嚼、泡水、煲汤、泡酒等,但从口感和营养吸收程度上讲,珍峰更推荐泡水的方法食用。用虫草泡水时,水温尽量控制在55℃左右。
虫草还可以跟很多有营养的食材一起煲汤,比如老鸭、乌鸡、排骨、燕窝、花胶等等,都是可以的,而且冬虫夏草营养丰富,药性平和,是能够起到阴阳双补的作用的。
与红枣、白芨搭配:痨嗽咯血、慢性溃疡性结肠炎;
与枸杞搭配:手脚冰凉、失眠多梦、腰酸腿沉、免疫力低下;
与老鸭搭配:水肿、胀满、贫血、咳嗽;
与板栗、桂圆搭配:肾虚腰膝酸软、久病体虚、面色蜡黄、失眠多梦;
与百合、北沙参搭配:老年人慢性支气管炎、妇女更年期综合征;
与北沙参、麦门冬搭配:咳嗽、痰中带血、咽喉干痒、盗虚汗;
与菟丝子、肉苁蓉搭配:腰膝酸软、精神疲惫;
与淫羊藿、巴戟天搭配:阳痿、遗精、畏寒、手脚冰冷;
与山茱萸、潼蒺藜搭配:精液少、遗精早泄、头晕目眩;
与百部、川贝母搭配:咳嗽、哮喘、胸闷;
与人参、胡桃肉搭配:气短、喘咳、腰膝酸软、四肢无力;
与阿胶、五味子搭配:痨嗽咯血、气短、盗虚汗、月经不规律
与黄芪搭配:体弱多病、精神疲惫、面色苍白无血色。
为了防止虫草被浪费,还是要避免跟以下食材一起料理:
1、不能同吃的食物
①萝ト:加快肠道的动,冬虫夏草中的大部分营养可能还没被吸收,就被排出体外,造成营养上的浪费。
②绿豆:能中和冬虫夏草的药性,导致冬虫夏草发挥不出该有的功效。
2、不能同吃的药材
①清热解毒:金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草、大青叶等。
②润肠通便:大黄、芒硝、泻叶、火麻仁、巴豆霜等。
③祛风散热:薄荷、荆芥、麻黄、桂枝、紫苏叶、辛夷花等。
与这些食材、药材同吃,会损失冬虫夏草的部分营养,达不到该有的功效。
在吃冬虫夏草调理身体时,饮食应以清淡为主,大多数佐料,如生姜、辣椒、茴香等有发散风热的作用,汤时尽量不放或者少放。
有朋友觉得,冬虫夏草炖汤喝,炖的时间越久,营养越高,而且营养都在汤里,煮后的冬虫夏草不吃也行。这种想法是错误的。
冬虫夏草在炖煮中会有部分营养溶解在汤水中,但是大部分营养是不耐高温的,高温炖煮会破坏掉这些营养,造成营养上的浪费,因此并不是炖的越久越好。
炖汤时,珍峰建议在出锅前5分钟放入冬虫夏草,小火慢炖即可,千万不要炖得太久。
参考资料:www,htqzt.com
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