我现在是一位学生 感觉自己有太胖了 想要减肥

Question

我1.58米 ，110斤 太胖了吧 不要黏贴的 复制的 ~~~~~~~最好是亲自试过的 呵呵
不要广告 我只有十五天的时间 寒假吗？时间越短越好 不要减肥药的 可以减掉15斤至20斤的 麻烦了

Answer 1

您好，可以通过如下方法试试：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

Answer 2

上面都是广告，不要打开。
什么亲身试用，那都是假的。只要淘宝的热销排行榜，这个数据才是选购这类产品最好的参考。
更多问题，加我的旺旺（fff80）交流!

Answer 3

首先要有坚决、永不松懈、说到做到的决心！！！！这个非常重要！其次，少吃零食，一日三餐正常吃饭；再次，每天跑步、运动30分钟以上就基本OK啦。坚持2个月保证恢复正常体重。