瘦肚子的简单腹部运动方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

瘦肚子的方法之一是多走路少坐车，关键是屏住呼吸疾走并用力收缩腹部。刚开始可能只能坚持10秒，但经过多次练习后就能坚持更长时间，一个月就能看到明显效果。

另外，跳绳也是一种有效的减肚子的方法。上下跳跃的动作可以充分伸展腹部肌肉，每天坚持5分钟，小腹赘肉就会消失无踪。