如题所述
瘦肚子的方法之一是多走路少坐车,关键是屏住呼吸疾走并用力收缩腹部。刚开始可能只能坚持10秒,但经过多次练习后就能坚持更长时间,一个月就能看到明显效果。
另外,跳绳也是一种有效的减肚子的方法。上下跳跃的动作可以充分伸展腹部肌肉,每天坚持5分钟,小腹赘肉就会消失无踪。