激素在青春期起哪些作用?

Question

如题所述

Answer 1

在青春期，女生的身体会产生较多的雌性激素，这会促进身体的第二次发育。然而，雌性激素的过多或过少都会对健康产生不利影响。那么，激素在青春期具体起到哪些作用？它们对青春期的少女有哪些影响？让我们详细了解激素对青春期少女的影响。
1. 青春期性激素的作用
进入青春期，少女会在短短几年内发生显著的身体变化，这是因为体内分泌的激素发挥了作用。激素，也称为“荷尔蒙”，是由人体内分泌腺分泌的一种化学物质，直接进入血液，影响新陈代谢，促进组织和器官的生长、发育，以及生理功能的变化。青春期主要涉及四种激素：
（1）生长激素：由脑垂体分泌，促进全身组织细胞的新陈代谢，增强有用物质的合成和积累，有利于细胞体积和重量的增加，特别是促进骨的生长。生长激素分泌异常会导致身材异常。
（2）甲状腺激素：由甲状腺分泌，对人体的生长、发育和成熟至关重要。甲状腺位于喉结两旁，甲状腺激素的不足会导致身体矮小、大脑发育障碍、智力低下。
（3）肾上腺激素：由肾上腺分泌，与青春期发育密切相关。肾上腺激素能促进生长、肌肉发达、皮肤下积存脂肪，并对体毛生长和声音变化产生影响。
（4）性激素：由卵巢分泌，对维持女性第二性征至关重要。性激素包括雌激素和孕激素，它们促使子宫变化、出现月经，以及促进输卵管、女性私处、外阴部的发育和成熟。
这些激素在青春期发挥重要作用，它们在人体内不是孤立作用，而是受到严格的调控系统“下丘脑-脑垂体性腺系统”的控制。
2. 少女激素低怎么办
（1）及时喝水：多喝水可以补充雌性激素。
（2）多吃豆类及豆制品：黄豆、黑豆及豆制品能平衡体内雌激素。
（3）常吃卷心菜：卷心菜含有促进雌激素分泌的矿物质硼，并富含食物纤维，有助于皮肤健康。
（4）常吃南瓜：南瓜富含维生素E，能控制雌激素分泌，同时有助于改善皮肤问题和预防高血压。
（5）服用药用雌激素：适当服用药用雌激素，如结合雌激素片、大豆异黄酮，但需注意不要过量。
（6）常吃坚果：坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，缓解压力。
（7）保持良好睡眠：良好的睡眠有助于激素水平的正常。
（8）适当运动：运动有助于减少压力，改善睡眠，控制激素水平。
（9）减轻压力：压力会影响激素水平，应尽量保持冷静。