安排一些稍大运动强度的运动对于发展青少年的心血管功能有积极作

Question

如题所述

Answer 1

请问你问的是安排一些稍大运动强度的运动对于发展青少年的心血管功能有积极作用吗？是有积极作用的。
心脏是由心肌细胞构成的一块肌肉，通过心房和心室的收缩将血液泵送到全身，而运动可以改变心脏的结构和功能，使心肌细胞增大或增厚，这种现象称为运动性心肌肥大。运动性心肌肥大是一种良性的适应性改变，可以增强心脏的泵血能力和心力储备。
运动强度可以根据最大心率来判断，一般分为小强度、中等强度和大强度。不同强度的运动对心脏的影响也不同，对于发育期的青少年，过早开始力量训练可能导致心腔壁增厚，而限制了心腔容积的发展。因此，建议青少年选择一些有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等。