首先，尝试和你爸爸沟通。
1.强调责骂带给你的压力产生的不好影响，让他明白他的责骂对你会产生更大的焦虑，压力，削减了自信心与斗志力，从而产生消极的情绪，而情绪很大一部分影响人的行动力，消极情绪也会让头脑不清晰，使事情更难得到解决，甚至责骂带来的没有好处反而使事情更糟糕，无法达到你父亲想要的结果。
2.鼓励你父亲相信你，让他对你有信心，让他感受到你的自信，感受到你有能力，给他一种安全感，找到他欣赏你的点，比如过去发生的一些小事情，然后自然而然的将你父亲带入那些美好回忆，让他感到一丝丝欣慰。
其次，自身的调节
1.当压力爆满快喘不过气时，你的身体，心灵都需要一个安静的小世界，可以尝试在睡前花十分钟左右，闭上眼睛抛开一切，想象现在自己过的是一个新的人生，新的开始，没有喧嚣没有责骂，慢慢的享受 ，然后开始假设，假设你拥有某些特别的优势，假设你让父亲对你十分信任，不会骂你。最后去想想要达到这样的结果需要什么条件。当你觉得想到解决问题的思路与办法时，你就可以睁开眼睛，选择面对现实啦~
加油，相信你
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