做什么样的运动可以瘦上半身？

Question

如题所述

Answer 1

具体操作如下：

1、背挺直，双腿盘坐在地垫上，呼气，头慢慢往下低。

2、将头部慢慢的往左边转，耳朵要尽量紧贴肩部。

3、保持腰背部挺直，双手自然放置膝盖处，然后再将头部慢慢的向后转。

4、最后再将头部慢慢的向右边转，回复到初始动作。注意，颈部在转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，目的是放松肌肉。