黑芝麻 黑豆 黑米 小米 花生 红枣一起煮来吃有什么功效？

Question

如题所述

Answer 1

黑芝麻，黑豆，黑米，小米，花生，红枣一起煮可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。

黑芝麻可以补肾，预防骨质疏松症。黑豆可促进代谢，预防疾病。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，可以改善睡眠质量。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物可以养胃。红枣补中益气、养血安神、缓和药性的功能。以上几种都是对身体有益的食物，经常食用对身体有好处。

扩展资料：

黑米花生红枣粥的做法

黑米，花生，红枣淘洗干净，在冷水里浸泡30分钟。

2.捞起沥干水分，红枣切开，将黑米、花生、红枣一起加入电饭煲。

3.根据个人口味适当放入红糖调味。

4.选择煲粥功能，15-20分钟即可食用。

黑米和花生都有较高的营养，加上红枣一起食用，适合早早餐，易消化吸收又有益肠胃健康。

参考资料：百度百科-黑豆

参考资料：百度百科-五谷杂粮

参考资料：健康网报-五谷杂粮

参考资料：央视网美食-粥的做法