我们可以三天不吃饭，但是一定做不到三天不喝水， 毕竟水是生命之源 ，只要身体缺乏水分，那么就没有办法进行最基本的代谢和运转。
现如今大家的 养生 意识都非常强烈 ，很多人都已经加入到了 养生 的队伍当中，许多带有保健功效的 养生 茶也出现在我们的视野里， 这些 养生 茶的出现，对于一些爱喝茶，不爱喝水的人来说，提供了更多的选择方向。
那么此时问题就来了，对于长期喝白开水的人和长期喝茶的人相比，谁的身体会更加 健康 一些呢？针对这样的说法， 医生也给出了准确的答案，我们不妨一起来了解一下。
白开水虽然喝起来平平无奇， 但若是坚持每天喝下去，或许能够让你得到以下这4个好处：
抗病的能力得到增强
身体摄入足够的水分，可以帮助提高肾脏和肝脏的排毒功能，使身体内的毒素能够及时排出抗病能力和免疫能力，也会得到有效的提升。
所以对于坚持每天喝白开水的人来说， 身体的抗病能力会更强，也会更加 健康 。
心脑血管更 健康
《美国流行病学期刊》指出每天喝5杯以上白开水的人比每天喝水少于两杯的人来说， 死于心脏疾病的概率至少要低40%左右。
之所以会出现这么大的差距，是由于水分进入到身体之后，只需要20秒就可以到达血液，使血液粘度变低， 因而可以保障心脑血管的 健康 问题。
新陈代谢得到加速
美国《 健康 健身革命》发表过一项研究指出，早上起床之后喝500毫升左右的白开水，可以 使自身的新陈代谢的速度提高24%左右。
还有许多数据研究表明，抛开其他的饮食习惯， 若是能够坚持每天多喝白开水，那么自身的新陈代谢速度就能够得到加快。
除此之外，中国食品安全报还给出了喝白开水的最佳时间段 ，指出喝白开水的最佳时刻有两个，分别是清晨和睡前。
由于睡觉时身体内的水分会通过出汗、呼吸等方式不断流失 ，容易出现血液粘稠上升的问题，也会诱发心脑血管疾病的出现。
所以睡前饮用一杯白开水， 可以在一定程度上预防心梗和中风等心脑血管疾病的发生。
特别是对于 高血压，糖尿病，前列腺增生等疾病的患者 ，更应该在睡觉之前适当的喝一些白开水，但是也要注意，千万不要大量饮用。
原来平平无奇的白开水竟然能够给身体带来这么多的好处， 那喝茶会给身体带来什么样的影响呢？
现如今，茶叶的种类各种各样，我们平时经常喝的茶，有红茶，绿茶以及花茶等等。茶叶当中含有丰富的咖啡因， 可以让脑细胞保持活跃，让人们保持清醒状态，所以很多人平时更爱喝茶。
茶叶对于身体的新陈代谢效率有一定的好处， 同时可以缓解身体的疲劳感 ，茶叶当中所含有的茶多酚 对于血脂和血压都有一定的调节效果。
喝茶可以帮助人们远离血管硬化，降低患上心脑血管疾病的风险，所以说喝茶有着一定的 养生 效果。而且茶叶当中含有丰富的黄酮类化合物， 可以加速身体吸收氧气的速度，可以帮助清理血管垃圾，保持血管的干净和弹性。
除此之外， 茶叶有着一定的抗氧化效果 ，女性若是经常喝茶的话，可以帮助起到延缓衰老的效果，而经常喝酒的男性若是经常喝茶也可以加速酒精的代谢，帮助降低宿醉的风险。
既然喝茶和喝水都能够给我们的身体带来好处， 那么到底谁的身体会更加 健康 呢？
关于喝白开水和喝茶，其实这两者都是非常 健康 的一种习惯，根本没有办法说谁的身体更加 健康 ， 毕竟影响身体 健康 的因素有太多种了。
白开水是日常生活当中最常喝和最普通的一种饮品 ，很多人都比较偏爱喝白开水，而茶水是天然而且具有诱惑味道的饮品，同样适合我们大家饮用。
具体还是需要因人而异，看个人的身体状态和个人的喜好，自由选择就可以了，不管是喝白开水还是喝茶水， 我们在饮用时都要多多注意，掌握正确的引用规则，不要喝伤身体。
不要经常喝浓茶
虽然有一些产品确实是浓茶比较好喝， 但是为了自己的身体 健康 着想，尽量不要喝浓茶。
浓茶含有更高的茶碱，会让神经更加兴奋，特别是一些心脑血管疾病患者，在喝浓茶以后会有一些不舒服的感觉。而且 经常喝浓茶还容易出现骨质疏松，对于老年人来说是非常不利的。
避免喝太热和太冷的开水
饮用过烫的水会损伤口腔和食管的粘膜， 长期饮用过热的开水会导致口腔和食道癌变。
另外，也不要喝太冷的水，长期饮用过冷的开水可引起胃功能紊乱， 导致呕吐和腹泻的情况出现。