第1个回答 2020-03-25
顺其自然吧～人活着开心自在最重要。让他戒烟，如果他心里不乐意，反而造成他的困扰。何不放开些。或者逐日减少他的支数。
下面的方法可以帮到你：
定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活
找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法
激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口
不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口
注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
(原书81面)贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素
避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止
如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟
你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议：
1、尼古丁药膏
不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。
2、可吸型尼古丁
这是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。
3、Zyban
是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。
4、多种选择疗法
催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。
第2个回答 2024-04-13
让男人戒烟是一个长期且需要耐心和理解的决定。以下是一些建议，帮助男人尝试戒烟：
1. 建立积极的支持系统：与男性朋友、家人或信任的人分享他的戒烟决心，共同为他加油打气。寻求他们的理解和支持也是戒烟过程中的重要支持。
2. 创造戒烟的外部环境：与戒烟专家、医生或其他戒烟顾问合作，制定一个明确的戒烟计划。了解戒烟的方法和技巧，选择适合他的方式。同时，为戒烟提供适宜的环境和资源，如减少吸烟场所的接触、寻找替代品等。
3. 鼓励健康的生活方式：通过健康饮食、增加运动和保持良好的睡眠来提高身体的健康状况。这有助于减少吸烟的欲望和冲动。
4. 提供替代品和奖励机制：为男性提供替代品，如口香糖、茶或水果等，以帮助他逐渐适应不吸烟的生活方式。同时，设立奖励机制，鼓励他完成戒烟目标。
5. 培养兴趣爱好：寻找与戒烟相关的兴趣爱好，如阅读有关戒烟的书籍、参加戒烟相关的活动等。这有助于分散对烟草的注意力，降低吸烟的冲动。
6. 耐心和时间：戒烟是一个长期的过程，需要耐心和时间。不要期望立即看到效果，而是要坚定信心，坚持下去。同时，也要给自己足够的时间来适应不吸烟的生活方式。
最重要的是，要尊重男性的决定和权利。如果他决定要戒烟，应该给予他支持和鼓励，而不是施加压力或强迫他戒烟。每个人的戒烟过程都是不同的，重要的是找到适合自己的方法和支持系统。