补充营养、改善体质，排毒养颜，有益健康的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

茼蒿大家应该经常吃，荠菜饺子的香味是很鲜美的，特别是阳春三月的茼蒿，在北方都会有很多人竞相选购那一个季节茼蒿。民俗拥有“阳春三月三，茼蒿赛灵药”的俗话，那样茼蒿的作用咱们就来了解一下。茼蒿营养全面，特别是茼蒿中所含的茼蒿酸，拥有推动身体凝血机制的功效，不小心将手割伤能用捣碎的茼蒿敷于伤口处。也主要用于月月经量异常太多，血夜凝血功能水平低群体。茼蒿也是有着降血压的功效，血压值一降低，人体的各个器官就不那么累了，因此茼蒿也是非常好的呢。

香菇的味道也是非常的鲜美，深受大家的喜爱，并且被称为“菇中之王”还有“蘑菇皇后”这样的说法，在平时我们适量的食用香菇是有好处的，吃香菇能够美容护肤，香菇当中有核酸类的物质，能够美白抗衰老，香菇还能够预防贫血，保护心血管，是非常不错的养生食物。

香蕉中富含蛋白质、人体脂肪、维他命、膳食纤维素等几种营养元素，服用后具备饱腹，还可以刺激性胃肠蠕动，加速机体代谢水平，协助身体排毒润肠通便，合理预防便秘，还能帮我们释放压力，改进失眠的症状，协助改善睡眠质量。香蕉针对女性而言还是很好的美容护肤上品，香蕉中含有维生素C和E，能够有效滋润皮肤，合理护肤美白，美容养颜，益寿延年。

百合花是之后总食药同源的食材，平常最常见的是用百合煮粥，它对于女人来说，是一种很好的食材，也起到了美白皮肤美容护肤的功效，与此同时百合花但是一种天然防晒乳，平常多吃一些百合花，能够防止皮肤晒黑，对耐老化也是有一定的功效，终究太阳对皮肤的损害是非常大的，在外皮下产生各种各样损害。

Answer 2

芹菜，香菇，香蕉，苹果，百合，这些食物有利于改善体质，排毒养颜，香菇能够起到美白抗衰老的作用。

Answer 3

香蕉，山竹，香菇，白萝卜，西兰花，这些食物中的营养物质非常丰富，能够增强人体免疫力，帮助消化，滋养肌肤。

Answer 4

牛奶，银耳，木耳，莲子，红枣花生，这些食物不仅可以补充营养，还可以排毒养颜。