妊娠期高血糖的孕妇，在平时的饮食上应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

妊娠期高血糖的孕妇，在平时的饮食上应该注意什么？

1.少餐多次，孕期对营养的需求较高，尤其是进入妊娠中晚期后。单纯通过减少摄入量来控制血糖是不可取的，但我们可以考虑增加餐数，减少单餐的摄入量，这样才能保证每天的能量和营养供应，保证单餐的摄入量不会过量，避免血糖过高。

2.控制淀粉摄入。很多高血糖患者和孕妇不知道哪些食物淀粉含量高，哪些食物淀粉含量低。高淀粉的食物一般有蚕豆、土豆、粉条、烤麸、油面筋等。最好不要吃这些食物，因为孕妇血糖高。

3.减少垃圾食品的摄入，怀孕后，各种腌制、油炸等过度加工的食物都要少吃，各种碳酸饮料、果汁饮料、奶茶都要控制，这也是高热量食物的代表。孕前喜欢吃零食的孕妈妈可以选择一些健康的零食来代表。比如低热量的水果，不要选择饼干、糖果、瓜子、薯片等高热量的食物。

4.吃正确的糖。糖的摄入是为了提供热量，维持正常代谢，避免酮体。你不要误以为不吃淀粉可以控制血糖或体重，而是根本不吃；而是尽量避免含糖饮料和含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等精制糖的甜食，避免餐后血糖迅速升高。建议尽量选择纤维含量高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如糙米或五谷杂粮代替白米，全谷物面食等。糖尿病孕妇早上血糖较高，所以早餐中淀粉类食物的含量一定要少。

5.控油少喝汤。脂肪摄入过多会导致总能量摄入过多，也会影响血糖控制的效果。糖妈要尽量限制脂肪摄入过多。少吃油腻食物，如肥肉、五花肉、猪脚、鸡皮等。少吃油炸食品，如油条、酥肉、炸鸡腿、鸡排等。改变烹饪习惯，不要盲目选择煎、炸、烧等烹饪方式，多使用煮、炖、焖、凉拌等加工方式。

Answer 2

1孕妇血糖高可以吃适当的主食,像米饭、馒头、包子、饺子,可以多吃蔬菜,肉、蛋、奶每天也可以适当吃,这些食物对孕妇高血糖都适合。
2只有含糖量比较高的食物,不适合孕妇高血糖状态吃,比如含糖量比较高的水果、点心、稀饭、饮料类。主食含的碳水化合物也是比较高,但是孕妇要适当的控制量,如果之前可能每顿饭要吃二两或三两的主食,现在主食量可能要稍微限制到一两到一两半左右,碳水化合物摄入少了以后血糖就会下降,对孕妇本身还有胎儿发育也不会造成多大的影响。

Answer 3

在饮食上要吃的清淡，大多是白菜，青菜，生菜，茼蒿，油菜，菠菜之类的食物，碳水化合物和主食要少吃， 西瓜，桂圆，荔枝这一类的水果要少吃，吃完饭之后要出去散步。

Answer 4

不要吃高热量的食物，不要吃特别油腻的食物，不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要吃油炸食物。