缺铁的宝宝在日常生活当中可以多吃一些含有铁元素的食物，比如动物的血和动物的内脏等等，可以给孩子多吃一些牛肉和黑木耳，缺铁的孩子在生活当中要多补充一些含有高蛋白质的食物，因为血红蛋白是合成血红蛋白的原料，铁要有充足的蛋白质来合成血红蛋白，孩子缺铁需要补充富含铁的食物，建议食用蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜，对于贫血的孩子来说，多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，加速肠道对铁吸收。
宝宝身体缺陷会导致血红蛋白合成减少，而且也会出现小细胞低色素性缺铁性贫血，孩子缺铁皮肤会变得很苍白，主要表现在口唇和甲床，而且孩子还会变得特别容易疲乏，小一点的的孩子会出现头晕以及食物减退的情况，而且孩子还会出现各个系统的损伤，比如消化系统以及食欲减退，宝宝的神经系统经常也会表现出烦躁不安以及萎靡不振的情况，主要会影响孩子的学习以及孩子的正常生活，而且过于缺铁还会导致心里出现衰竭，所以家长们在生活当中一定要多注意。
小孩子如果出现缺铁的话，家长可以在日常生活当中可以给孩子适当的增添一些辅食，可以逐渐增添一些菜泥和果泥以及肉泥等等，同时也可以给孩子适当的增加一些蔬菜和水果，这样能够促进铁的吸收，同时对于小婴儿来说，可以看米粉来达到补铁的效果，同时孕妇在怀孕的时候也要积极的给自己补充一些铁剂，这样也能够避免他要现缺铁的情况，而且随着孩子年龄的增长，也要让孩子逐渐的增加所吃的种类，需要注意孩子的饮食搭配。
缺铁的宝宝吃含铁量高的猪肝、菠菜、猪血、瘦肉、蛋黄、樱桃、桂圆、红枣等食物比较好。
缺铁的宝宝，通过饮食补铁最安全，有利于身体发育，而且不会对身体造成不良影响，猪肝就是适合他们吃的健康食材，这种食物含铁量特别高，能满足宝宝身体正常代谢的，需要给宝宝吃猪肝的时候，最好提前把猪肝入锅煮熟，切成小丁以后与大米一起煮粥喝。
一、菠菜能补铁
菠菜是一种绿叶蔬菜，但它含铁量特别高，缺铁的宝宝多吃些菠菜也会有很好的补铁效果出现，在吃菠菜的时候，可以把菠菜用沸水焯烫以后切成细末，大米淘洗干净，入锅煮熟以后放入切好的菠菜末，再放入适量食用盐和食用油条味以后给宝宝吃。还可以把菠菜与新鲜猪肝搭配在一起煲汤喝，它们一起做出的菠菜猪肝汤补铁效果特别好。
二、蛋黄能补铁
宝宝缺铁的时候可以多吃一些蛋黄，因为它是含铁量特别高的食物，而且容易被宝宝身体消化吸收，补铁效果特别好，给宝宝吃蛋黄的时候可以把鸡蛋煮熟以后取出里面的蛋黄，盐碎以后给宝宝吃也可以把蛋黄取出以后放在碗中加少量清水调匀以后，入锅蒸熟再给宝宝吃。宝宝经常吃蛋黄，不但能补铁还能吸收丰富，卵磷脂能促进大脑发育。
三、红枣和桂圆能补铁
宝宝缺铁多吃些红枣或桂圆，对身体也大有好处，因为红枣和桂圆都是含铁量，特别高的食物，补血效果特别好，在需要的时候把红枣提前用清水浸泡，桂圆去掉外壳，去除里面的桂圆肉与泡泡后的红枣搭配黑米的多种食材一起煮，中和煮好后让宝宝食用，能让宝宝身体吸收充足的铁。