孕晚期耻骨联合疼，该如何进行缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

通常孕妇到了怀孕晚期的时候会出现耻骨痛，这是因为随着胎儿逐渐发育成熟，孕妇的耻骨难以承受重量就会出现分离疼痛，那么应该如何来缓解呢？一起来看一下。

一、怀孕晚期耻骨联合疼痛应该如何缓解？

1、通常情况下，孕妇在预产期前两周的时候，胎儿的头部会进入到骨盆里，那么在胎儿入盆之后就会加重孕妇耻骨的分离，而导致孕妇出现耻骨联合疼痛的情况，那么为了有效地减轻孕妇耻骨疼痛的症状，在预产期前两周最好避免一些重体力的劳动，并且尽量的多休息。

2、平时在做的时候应该选择一个适合自己的椅子，而且椅子不能过高或者是过低，在坐下去的时候尽量让后背能紧贴着孕妇的靠背，这样可以有效的缓解耻骨带来的疼痛，另外需要注意在站起来的时候用手扶着椅子慢慢的站起来，平时站着的时候应该两腿微微的分开，这样让两腿均匀的受力，尽量不要让身体的重量全部压到一只腿上，这样会让耻骨更加疼痛。

3、另外在晚上睡觉的时候，尽量在两腿之间放一个枕头，这样也可以缓解耻骨疼痛，在移动身体的时候尽量缓慢的去移动，而且睡觉最好选用硬一点的床垫，如果太软的床垫腰部很容易下陷，这样子会增加持股的承重，会导致耻骨疼痛感更加剧烈。

二、怀孕晚期耻骨痛是怎么回事？

因为孕妇到了孕晚期的时候，会随着胎儿的成长，孕妇的身体内的结构也会进行一些内部调整来给胎儿腾出足够的生长空间，到了孕晚期的时候，胎儿的体积就会越来越大，而且还会慢慢的下坠，并且在分娩前胎儿的头部会入到盆骨的地方做准备，这个时候因为一些压力就会造成孕妇盆骨联合处被迫撑开，那么就会引起耻骨痛。

Answer 2

通过休息的方式就可以得到缓解，或者是在晚上睡觉的时候可以去放一个枕头，垫在自己的两腿周围。

Answer 3

注意休息，不要剧烈运动，不要长时间保持同一个姿势不动，要经常按摩，要做有氧运动，要多走动。

Answer 4

可以每天做按摩，也可以做一些自己喜欢的事情或者转移自己的注意力，可以吃一些自己喜欢吃的东西，就可以得到好的缓解。

Answer 5

可以通过按摩的方式缓解，或者是喝缓解的药物，还可以去医院检查实际情况，根据医生的建议缓解身体的情况。