第1个回答 2022-07-22
这本书的实用技巧很多，一本书可以解决：
如何确定什么是我的重点工作？该怎么提升注意力，该怎么终结拖延症？用什么工具进行实践管理？如何让自己的学习效果提高9倍？如何提高业余时间的效率？有哪些快速恢复意志力的方法
……
以下是本书的思维导图：
如果说，大多数人希望提升效率，是为了最终获得更多的回报，不论是精神的回报还是物质的，那么，「单位时间内，所做事情的价值」，是我认为对于「效率」的一种更完善的定义。这时候，回到之前提高效率的问题上来，在时间利用率已经达到上限的时候，如何进一步提升效率？答案就清晰了，提升你单位时间内所做事情的价值。
于是出现两种解决途径，一种是提高时间利用率，另一种是，选择更有价值的事情。
通过向内寻找做一件事情的动因，可以帮我们避免做“看起来有用，实际上对自己没有价值的事情”，从而提高工作效率，作者推荐了巴菲特的「两列清单法」，帮你找出更有价值的事情，你可以列出职场生涯中最重要的25件事，然后从中选出最重要的5件事，一列是剩下的20件事，其中一列是你的to-do list，一列是你「不惜一切代价避免去做」的清单（avoid-at-all-cost list）。对于避免去做的事情，决不能让他们占据你的时间和精力，直到你把第一列的5件事情完成为止。
以下是改进版本的「两列清单法」，一方面继承了巴菲特的专注，不完成最重要的事情，绝不做次要的事情，另一方面又会给你更多自由时间去调整自己的方向。在培养习惯的时候，最好一次只做一件事情。
1．列出接下来一天（或者晚上的业余时间内），需要做的事情，3～6件事。
2．圈出最重要的1～2件事，一定不能超过两件事。
3．只有做完最重要1～2件事，才能去做剩下来的。也就是说，剩下的，都在「不惜一切代价避免去做」的清单中。
业余时间，精力、意志力都处于低谷时期，亲人、室友还在不断占据你的注意力，大部分人的业余时间会变成娱乐时间也是情理之中，有两个解决办法：
1.自己适应这种状态环境
2. 创造一个更好的状态环境
其次，强忍工作10分钟，如果10分钟后依然精神疲倦，可以直接放弃；洗澡、小睡一会儿、运动十分钟、听音乐都能帮助人恢复精气神，补充意志力。
拖延症是效率的杀手，归结起来拖延症的原因有三大类：
一、任务艰巨（以及它带来的焦虑，压力大，怕失败）；
二、诱惑大，易分心；
三、错误的预估任务所需要的时间。
应对这三大原因也有相因的解决办法：
一、解决任务艰巨（以及它带来的焦虑，压力大，怕失败）的方法：
1．精要主义，让任务不那么艰巨；
2．统筹匹配，最好的状态处理最棘手的任务；
3．设定截止日期，可量化的指标。
二、对付诱惑，我们不要试图去抵制它，与它抗衡，远离它。请记住这句话：我们难以抗拒诱惑，唯有远离诱惑。
三、对自己未来状态，对时间精力成本的错误预估的解决方法：
1．留20%的缓冲区；
2．动态调整，关注过程，而非结果；
3．时间记录，精确到分。
上图：学习的金字塔（知识的留存率），由上至下依次为：
讲座、阅读、声音视觉、示范、讨论、练习、教别人。
一、效率工具推荐
1．App
iOS：aTimeLogger2
安卓：爱今天
2．手动
手机自带秒表（或者手表秒表，记录开始结束时间）
实体记事本，或者Excel、Onenote
二、经典书籍推荐
（1）《精要主义》，豆瓣评分 8.0
（2）《Power of Less》，豆瓣评分 8.2
（3）《高效能人士的执行4原则》，豆瓣评分 8.0
（4）《自控力》，豆瓣 8.2
精力是一种有限的东西，如果不加以规划和利用，就会悄然无息地流逝掉。你曾经的目标也会因为时间利用不善而越来越遥远，作者的书写的十分简明扼要，每一条都是高效提高工作效率和方法的有用建议。
上天给人最公平的东西是时间，但是如果时间不加以利用，人与人的时间产生的价值是截然不同的，不要自怨自艾，最正确的做法是从现在起，明确目标，好好行动。
同时很喜欢作者提到的那些恢复精力的方法，也是我日常会使用到的方式，我却没有认真的总结一下，这就是差距吧，今天也学到了巴菲特的两列清单法，爱今天APP和一些优秀的书籍，只看过《自控力》，是时候也要补充一下自己的书单了，坚持每天都学点新知。
2018.10.23